Диагностика на нервната система

Share Tweet Pin it

Болестите на нервната система заемат лъвския дял в общия брой на всички проблеми с човешкото здраве. Проблемът се крие във факта, че поради сложността на структурата на нервната система, диагнозата на нейните заболявания става труден въпрос. Но благодарение на съвременните разработки всяка година има нови диагностични методи. В тази статия ще говорим за най-популярните сред тях.

Благодарение на този метод е възможно точно да се изследват гръбначните и каротидните артерии, като се намират основните съдове. Проведено е проучване за диагностициране и събиране на информация за заболявания, свързани с нарушено кръвообращение в мозъка. Такава диагностика е полезна при силни и постоянни замайвания, при чести главоболия и мигренозно главоболие, както и при падане и загуба на съзнание с остри наклонности или завъртания на главата.

Транскраниална ултразвукова доплерография

Използвайки този метод, възможно е точно да се изследват съдовете на мозъка за правилна циркулация. Този метод е необходим при диагностицирането на редица мозъчни заболявания, наличието на съдови аномалии, за да се покажат признаците, с които се повишава кръвното налягане в черепа. Такива изследвания могат точно да установят причините за нарушаване на изтичане на кръв от черепната кухина.

Това е най-безопасен и неинвазивен метод за изследване, с помощта на който можете да събирате толкова информация. Благодарение на него можете да създадете визуална картина в реално време на кръвотока в един съд или да видите конкретен фрагмент. В някои случаи дори радиоактивната ангиография не дава такава пълна диагноза.

Това е ултразвуково изследване на мозъка. Този метод определя всяко изместване на мозъчните структури. Възможно е да се идентифицира в началния етап интракраниална хипертония, както и разширяването на церебралната вентрикула, дава максимална точност при динамика. Този метод, подобно на предходния, е неинвазивен, напълно безопасен, за да се установи, че вътречерепната хипертония се счита за най-оптималната. Струва си да се отбележи, че ехо-енцефалографията позволява точна оценка дали терапията е ефективна.

С помощта на ЕЕГ се отчита биоелектричната активност на мозъка. В тези случаи, когато пациентът има редовна загуба на съзнание, внезапно припадане, спазми и вегетативни кризи се забелязват, ЕЕГ може да установи истинската причина за заболяването. Това е ЕЕГ, което помага при правилната диагноза на пароксизмална дистония, епилепсия, истерия, нарколепсия, паника и в случай на интоксикация с наркотици.

Транскраниална магнитна стимулация

Този метод изследва нивата на нервната система, които са пряко отговорни за мобилността и физическата сила. Възможността на метода включва намиране на целия път на смущения от мозъка до връзката с мускулите. Методът дава възможност да се разпознае състоянието на нервните клетки на мозъка и степента на тяхната възбудимост. Той е много ефективен при множествена склероза, в случай на мускулно-скелетни нарушения. Това ви позволява да оцените и разберете сложността на нараняванията след удари или тежки наранявания на гръбначния мозък.

С помощта на специални електроди се изследват биологичните потенциали на мускулите в активно състояние и в спокойствие. Електронеумиографията е разделена на три части: стимулация, игла и електроневрография. Благодарение на този метод можете да изследвате периферната нервна система, да идентифицирате причините за болка в крайниците, скованост, слабост на мускулите и парализа.

Освен това ENMG ви позволява да получите пълна картина на такива заболявания като: прищипване на лицевия нерв, неврит на тригеминалния нерв, полукълба на лицевия нерв и други.

Методът на изучаване на H-рефлекс и F-вълна

Това са методи, които оценяват ефикасността и целостта на гръбначния мозък, за да оценят състоянието на нервните влакна и корените на гръбначните нерви, които са отговорни за поддържането на мускулния тонус. Методът е много ефективен при различни форми на радикулит, със силен натиск на гръбначните нерви, в отсъстващи състояния.

Магнитно резонансно изображение

Изследва се структурата на нервите, мозъчните тъкани, е възможно да се оценят физичните, физиологичните, химичните процеси. Благодарение на ЯМР можете предварително да идентифицирате заболяването и да предотвратите развитието му. MRI диагностицира възпалителни процеси в мозъка, съдови проблеми, множествена склероза и др.

Нервна система

Тестът съдържа 15 въпроса.

Какво определяме: Тестът ви позволява да определите натоварването на нервната система и да научите нейната устойчивост на претоварване.

Описание на системата: Системата съчетава, генерира и координира информация за управлението на телесните органи и системи в постоянно взаимодействие с външната среда. Нервната система осъществява взаимодействието на организма с околната среда, като получава външни сигнали, анализира ги и генерира реакции на отговор. Системата също така наблюдава мозъчните реакции - емоции, мотивации, съзнание, мислене, памет, по-високи когнитивни и творчески процеси.

Органите на системата са: Мозък, гръбначен мозък.

Какво причинява катастрофа на системата: Първичните разстройства в нервната система водят до раздразнителност и лошо настроение, но при отсъствие на лечение нарушенията ще се развият и могат да повлияят нервните клетки и влакната.

Различни видове патологии на невро-емоционални разстройства:

- Поражения на мозъчните структури: състояния след травма, инсулт или общи заболявания, които засягат много системи на тялото. Налице е понижение на паметта, нарушено внимание, халюцинации, резки промени в настроението.

- Психични разстройства, дължащи се на употребата на наркотици и алкохол. Тези състояния са стабилни и трудни за коригиране.

- Шизофрения. Нарушения, свързани с промените в личността. Интересите на човек се променят рязко, няма социална адаптация, често депресивни състояния.

- Афективни разстройства. Този тип разстройство се характеризира с промени в настроението, депресия.

- Фобии и невротични състояния. Характеризира се с появата на обсебващи мисли в човек, страхове, които не са съществували преди (страх от насекоми, затворено пространство, светлина, вода).

- Нарушения на физиологията. Те са свързани с нарушения в различните функционални системи на тялото. Се проявява под формата на нарушения на храненето (загуба на апетит или обратна лакомия), нарушения на съня и сексуално желание.

- Личностни разстройства и промени в поведението. Тя се проявява под формата на промяна в сексуалната ориентация, появата на лоши навици, страст към хазарта.

- Умствено изоставане. Тя се свързва с генетични заболявания или мозъчни увреждания както в детството, така и в възрастните. Характеризира се със забавено развитие, лоша памет, невъзможност за дълга концентрация на внимание. Може да има прекомерна активност или, обратно, апатия.

Пристанище на психиката

Статии, услуги на психолог в Nakhodka, он-лайн консултиране, webinars, обучение.

Странична колона

В края на краищата, пролетта е в този каре.

Категории

Вземи чадър с теб

Последни влизания

Търсене в сайта

Странична колона

Моят Instagram

Нервната система. Как да проверите състоянието.

Много важна система на човешкото тяло е нервната система. В тази статия ще научите не само как да тествате нервната система, но и как да я подсилите сами. Има доста прост метод - разкриващ наличието на негативни симптоми. Преброявайте наличието на следните знаци:

  1. Раздразнителност, липса на веселие, нежелание да се движи, пее.
  2. Лош апетит.
  3. Вие лесно се възбуждате, имате бърза бързина.
  4. Вие обичате ненужните детайли, буквално се забивате в малки неща.
  5. Имате обсебващи мисли, към които се връщате отново и отново.
  6. Имате страхове.
  7. Вие сте депресирани, меланхолични, депресирани.
  8. Вие се чувствате несигурни във вашите способности, имате сериозни трудности при вземането на решение.
  9. Имаш лош сън, често се събуждаш, имаш кошмари, изведнъж се събуждаш.
  10. Вие се характеризирате с летаргия, апатия, инхибиране.
  11. Импотентността, сексуалното желание отсъства.
  12. Вие бързо се уморявате, имате лоши резултати.

Ако тези твърдения не важат за вас, тогава - отлично!

Ако се лекувате с едно до три твърдения, можете да говорите за невротични характерни черти.

Ако за достатъчно дълъг период от време имате 4-5 от горните признаци, тогава трябва да промените коренно живота си: да настроите режима на деня, да се занимавате с физическо възпитание, да преразгледате своите възгледи за живота. Можете да използвате естествено успокояващо или стимулиращо средство.

Ако имате шест или повече от тези признаци, които траят дълго време, най-вероятно изпитвате хроничен стрес и вероятно имате нужда от медицинска помощ.

Можете също така да проверите за стрес в лабораторни анализи (формула с бяла кръв):

  • Левкоцитите са нормални - 5000-7000. Повече от 9000 - левкоцитоза.
  • Еозинофилите са нормални - 1-5%. Ако 0 е азозинофилия.
  • Лимфоцити. Нормата е 20-27%. Ако лимфоцитите са по-малко от 20%, тогава - лимфопения.

Ако имате отклонение в данните, това може да означава хроничен стрес и тялото не може да се справи.

Символичното значение на нервната система е новината. Не изглежда ли това? Неговата функция е да осигури комуникация в многоизмерна система. Нервната система свързва нашето съзнание с тялото и тялото - с съзнание. Тя е предназначена да регулира, контролира, популяризира, управлява.

Какви методи ще ви помогнат да се справите с невропсихиатричните заболявания?

  1. Физически натоварвания (непрекъснато, с постоянен ритъм), на естествена умора, но не претрупвайте:
  • Бързо ходене (2 стъпки в секунда) или джогинг. Продължителност 30 минути - 1 час.
  • Физически упражнения в нормален ритъм. Продължителност 30 минути - 1 час.
  • Плуване, ски (на сезон).
  • Работа в природата (вила, парцел)
  • Дълги екскурзии през гората, полето, морския бряг със силно пеене, рецитал на стихотворения.

2. Хранене. За предпочитане сурова храна, вегетарианска храна, мляко и зеленчуци. Прилагайте тези видове храна за 2-3 дни, след което продължете с редовните ястия.
3. Психологически методи - концентрация и медитация. Слушайте един от тях. С него можете да забавите стареенето, да възстановите загубената младост и съвършеното благополучие.

  • Биостимуланти - жен-шен, levzeya шафран, лимонена трева китайска, eleutherococcus.
  • Седативи: майстор, валериан.

Можете да закупите тези такси в аптека и да ги използвате според инструкциите

5. Много топли бани сутрин и вечер в продължение на 15 минути са много добри.

Не забравяйте, че ние самите сме отговорни за нашето здраве!

Ако искате да получите съвети по Skype, оставете заявка в коментарите по тази статия с електронната си поща, със сигурност ще се свържа с вас.

Гледайте за нови статии на сайта по тази тема.

Можете да се абонирате за актуализации чрез формуляра по-долу - и вие ще получите информация за нови статии директно на вашия имейл.

здраве

Как да проверите състоянието на нервната система

Един прост тест ще ви помогне да разберете каква е състоянието на вашата автономна нервна система. За да направите това, трябва да измервате сърдечната честота - броят на ударите в минута и кръвното налягане в милиметри на живака.

За изследването се използва само диастолично налягане, което е вторият показател. Например, ако вашето налягане е 110/70, използвайте резултат от 70. Той се сравнява с пулса. Ако скоростта на импулса е по-дълга, например, тя е равна на 80 удара в минута, което показва превес на състоянието на възбуждане. Ако пулсът е по-малък от диастолното налягане, например той е равен на 60, тогава това означава, че процесите на инхибиране преобладават в автономната нервна система. Ако индикаторите са равни, т.е. в нашия пример - импулсът е 70, тогава сте в състояние на функционално равновесие.

Какво уврежда нервната система?

На първо място, това е липсата на сън. В съвременното общество липсата на сън е просто бич на нашата нервна система. Невъзможно е да спим за бъдещето, също е невъзможно да спим "за вчера". С течение на времето, липсата на сън се натрупва, което води до намалена ефективност, устойчивост на стрес и т.н. В допълнение, самите механизми за регулиране на съня са нарушени, могат да се развият различни видове безсъние, с които лекарят вече не може да се справи. Следователно, първият съвет се отнася до нормализирането на съня и премахването на липсата на сън.

Работата, разбира се, има неблагоприятен ефект върху състоянието на нервната система. Хроничната преумора нарушава нервната дейност и може да доведе до сериозни заболявания. Съответно пълната почивка е необходимо условие за здравето.

Стресът е естествен механизъм за включване на резервните способности на тялото във време, което изисква упражняването на всички сили. Понякога, за да бъдете подложени на стрес - означава да овладявате и опреснявате нервната система. Въпреки това, хроничният стрес, изпитван от много хора, определено е отрицателен фактор. Тези, които са в състояние на постоянен стрес, трябва да препоръчат различни начини за справяне с него. Ако някой от читателите споделя своите "анти-стресови съвети" на нашия форум - това ще донесе истинска помощ на много хора.

Алкохолът и цигарите са отрови за нашата нервна система. Употребата на алкохол е разрешена в малки дози, цигареният дим със сигурност е вредно във всяко количество, както и при пасивното пушене.

В наше време всички сме претоварени с различни отрицателни данни. Тази новина за терористични атаки и бедствия и безкрайни глупави телевизионни сериали и обсесивна реклама. Трябва да разгледаме по-отблизо онова, което се получава в очите и ушите ни, точно както се отнасяме към храната. Ние не влагаме в устата нещо мръсно, гнило, негодно. Ние няма да ядем дори това, което изглежда просто вкусно. Необходимо е също така да се защити обменът на информация със света, работещ както за приемане, така и за трансфер. Това означава, че е важно да не казваме всякакви глупости.

Признаци и симптоми на заболявания на нервната система

Признаците на заболявания на нервната система най-често се изразяват в нарушения на опорно-двигателния апарат. За пациенти е налице намаление на мускулната сила (пареза) или парализа, характеризиращ се с невъзможност да се движи бързо, тремор и неволеви бързи движения, тикове. Появяват се патологични пози. Нарушаването на речта и координацията на движенията, има сътресения и неволно свиване на различни мускули. Докосната чувствителност се променя в най-лошия случай.

В допълнение, симптоми на заболявания на нервната система, и са хронично главоболие (мигрена), болка в ръцете и краката, врата и гърба. Визията, вкусът и мирисът също са обект на патологични промени.

Нарушен сън и съзнание, лоша умствената дейност, умствена нестабилност, дисбаланс на емоционално равновесие, припадъци - всички тези симптоми изискват незабавна намеса, невролог.

Признаци на заболявания на гръбначния мозък са загуба на чувствителност под определено ниво, което се съпровожда не само от мускулна слабост, но и от спастичността на крайниците.

Симптомите, които показват развитието на мозъчните заболявания, могат да бъдат следните:

  • главоболие
  • атаки на гадене и повръщане,
  • проблеми със зрението, речта, усещанията, слуха,
  • промени в поведението,
  • конвулсии,
  • нарушаване на ендокринната система.

Как се проявяват симптомите на множествена склероза?

Симптомите на множествена склероза във всеки случай се проявяват по различни начини. Наличието на дори един от следните симптоми трябва да бъде тревожно:

  • изтръпване или изтръпване не само в пръстите, но и напълно в тялото, ръцете и краката, докато ходене, няма усещане за твърдост под краката;
  • ръцете или краката са напрегнати, координацията на движенията е нарушена, възможно е пълна парализа;
  • нестабилна походка, липса на гъвкави движения, треперене в ръцете и краката;
  • възможно е да се намали зрението на едното око, което води до слепота, наличието на т.нар. "черна точка" в центъра на зрителното поле, завесата пред вашите очи и утайки;
  • бифуркация на предмети при гледането им - нистагъм;
  • уринарна инконтиненция, показваща уринарна инконтиненция;
  • поражение на лицевия нерв, отслабване на мускулите на едната половина на лицето;
  • липса на усещане за вкус по време на хранене;
  • повишена тревожност, често съпроводена от лошо настроение, има еуфория, повишено емоционално вълнение и недоволство от самите себе си;
  • умора дори след малки товари.

Неврологично изследване на пациента - какво и как неврологът проверява изследването

Неврологията е област на медицината, която изследва човешката нервна система, нейната структура и функции в нормата и в развитието на неврологично заболяване.

Неврологията е разделена на общи и специални. Общото звено се основава на изследването на функциите и структурата на нервната система, както и на диагностичните методи. Частната неврология се занимава с някои заболявания на нервната система.

Централната система е гръбначният мозък и мозъкът. Периферната система включва всички видове структури, които свързват централната нервна система и други органи и тъкани на човешкото тяло.

Нервната система е отговорна за нормалното функциониране на целия организъм и реакцията на промените от външната и вътрешната среда.

Как се прави заключението за диагнозата?

Неврологичният преглед за диагностицирането се основава на три диагностични "китове":

Инспекция от невролог и в момента е важен етап в идентифицирането на определена болест на нервната система, въпреки последните лабораторни и инструментални методи за диагностика.

При получаване на резултатите от инструменталната диагностика и след изследването, специалистът ще може да предпише консервативно или хирургично лечение на пациента си.

Кой е невролог и какво проверява

Невролог е специалист, който изследва неврологичен пациент, възлага инструментални диагностични методи и препоръчва методи за лечение на заболявания на нервната система.

Невропатологът проверява присъствието и ако е необходимо, третира следните заболявания на нервната система:

Също така е необходим преглед с невролог при наличие на такива симптоми:

  • често главоболие;
  • възникването на болка в областта на шията, гръдния кош, долната част на гърба, горните и долните крайници;
  • след наранявания на главата;
  • речта става неразбираема;
  • намалена моторна активност.

Цели на неврологичното изследване

Това, което неврологът проверява и оценява:

  • преглед и обща оценка на работата на всички органи и системи в човешкото тяло;
  • преглед на кожата;
  • типът на изграждането е определен;
  • при общуване, специалистът обръща внимание на формата, симетрията и размера на главата;
  • след това се диагностицира врата и се проверява твърдостта на тилната мускулатура;
  • преглед на гръдния кош;
  • перитонеалните органи са палпирани;
  • гръбначният стълб се изследва.

По-специално, неврологичното изследване включва следните параметри:

  • оценка на състоянието на съзнанието и наличието на неговите разстройства;
  • как пациентът може да се ориентира в пространството, в себе си и във времето;
  • оценка на церебралните симптоми;
  • проверка на функцията на черепните нерви;
  • изследване на моторната сфера;
  • рефлексите се проверяват.

Нервната система изпълнява много функции в тялото и контролира работата на всички органи и системи. Следователно изследването на неврологичен пациент, в зависимост от състоянието на пациента и необходимите диагностични методи, може да продължи от 15 минути до няколко часа.

Много важно е квалификацията на специалист по инспекция и диагностика.

Hammer - основното средство на невролог

Неврологичният чук е предназначен да проверява рефлексите на пациента по време на първичен преглед с невролог.

Това е най-важният и незаменим инструмент за невролозите.

Той е източник на гордост за специалисти, които работят в областта на развитието и изследванията на централната нервна система, разработват методи за диагностика, лечение и профилактика на заболявания.

Анамнеза история

При първото приемане лекарят се запознава с пациента, паспортните си данни, вида дейност и събира анамнеза. Активното положение тук се възлага на специалист, а не на пациент.

Първоначално неврологът се вслушва в оплакванията на пациента. Всяко оплакване е симптом на заболяването. Анамнезата играе важна роля в диагнозата. Много е важно да слушате внимателно пациента.

Лекарят задава въпроси относно възникването на оплаквания от пациентите:

  • когато се появиха първите симптоми на заболяването;
  • прогресията на заболяването;
  • продължителност на патологията;
  • рехабилитационен период;
  • честотата на екзацербации.

При събиране на анамнеза специалистът съсредоточава вниманието си върху следните симптоми на заболяването:

  • болезнени усещания;
  • разстройство на съзнанието;
  • увреждане на паметта;
  • наличието на депресия;
  • намалена функция на краниоцеребралните нерви;
  • сфинктерно разстройство;
  • признаци на нарушена функция на крайниците.

Също така, експертът разкрива всички хронични патологии в пациента, наличието на наследствени фактори, това, което преди това страда от инфекциозни заболявания. Опитен лекар незабавно оценява ходенето на пациента, движението, изражението на лицето при изследване и събиране на анамнеза. Всички тези показатели играят водеща роля в диагностиката.

Стандартно оптимизирано неврологично изследване:

  • преглед на шията и главата;
  • палпиране на коремната кухина;
  • изследване на мозъчните функции;
  • изследване за наличието на съзнание със здрач.

Обща инспекция

В процеса на събиране на анамнеза има нужда от допълнителни методи за изследване на останалите системи на тялото на пациента. Всичко зависи от наличието на хронични процеси и индивидуалните характеристики на организма. Но има задължителен минимум на неврологично изследване на пациента.

Обективната диагноза започва с преглед и оценка на следните системи:

  • сърдечно - съдови;
  • дишане;
  • храносмилателната;
  • ендокринна;
  • опорно-двигателния;
  • урина.

Изследване на по-високи мозъчни функции

При вземането на историята на лекар ще бъде в състояние бързо да се определи настроението на пациента, вниманието му, неговият начин да отговори на тези въпроси, естеството на облекло. Когато пациентът се вслушва внимателно невролог конкретно отговаря на въпроси, да разбират техния смисъл, подобно поведение на пациента се оценява като нормално, и по-нататъшно изпитване няма смисъл.

Ако напротив, пациентът не се държи адекватно, мислите му се объркват, агресията се проявява, тогава трябва да бъде назначено задълбочено изследване на когнитивните функции. Задачата на специалиста е да проведе дифдиодиагностика между увредените мозъчни функции и психичните разстройства.

Освен това на пациента е възложено изследване:

  • черепните нерви;
  • доброволни движения;
  • координиране на движенията;
  • чувствителност;
  • патология на движенията;
  • на автономната нервна система.

Провеждането на лабораторни методи за изследване се използва в областта на събирането на анамнеза и общото изследване на пациента. Ако е необходимо, пациентът е лумбална пункция. Тя е предназначена за следните цели:

  • измерване на налягането на течността и получаване на проба от цереброспинална течност за редица проучвания;
  • като терапевтична манипулация за въвеждането на голям брой лекарства директно в гръбначния мозък;
  • въвеждане на въздух по време на преминаването на миелографията.

Проверка на рефлексите и оценка на синдромите

Най-често срещаните рефлекси включват проверка на рефлекса на сухожилието на патела. Лекарят с помощта на чук удари сухожилието точно под кожуха. При нормална реакция краят се изправя.

По същия начин се проверява рефлексът на мускулите на бицепсите в областта на лактите. В резултат на това ръката се стеснява и прилича на огъване. Можете сами да проверите и присъствието на рефлексите. Но такава диагноза е трудна, човек не може внимателно да се огъне, да се наведе. Проверката на рефлексите преминава без болка и за кратък период от време.

Синдром на менингела - оценка

Менингит синдроми започват да се появяват при възпаление на менингите (менингит), кръв в субарахноидален кръвоизлив регион, и повишено вътречерепно налягане. Менингеалните синдроми включват твърди мускули на врата, синдром на Керниг. Изпитът се провежда на гърба.

При клиничен преглед на пациента неврологът проверява следните симптоми:

  • на кожата;
  • сухожилие;
  • вегетативно;
  • периостал;
  • рефлекси със слизеста мембрана.

Симптоми, характерни за менингеалния синдром:

  • пациентът не може да прегъва и да обезвреди мускулите на шията;
  • се наблюдава симптом на Керниг, пациентът не може да изправи крака, който е наклонен под прав ъгъл;
  • пациентът не може да носи ярка светлина и силни гласове;
  • симптом на Бруджински;
  • пациентът постоянно иска да плаче;
  • нарушения на координацията на движенията и настъпването на временна парализа.

На ръката лекарят проверява рефлекса на мускулите на бицепса и трицепса, както и карафориалния рефлекс.

Оценяват се следните рефлекси:

  1. Двуглавен мускулен рефлекс. Над лакътя, лекарят удря сухожилието с помощта на чук. Рамото на пациента трябва да бъде огъната в лакътната става.
  2. Рефлекс на трицепсите. Невролог удари сухожилията с няколко сантиметра по-високо от лакътната става. Предимството на пациента трябва да бъде свободно понижено с 90 градуса или самият лекар да подкрепя пациента до лакътя.
  3. Carporadial Reflex. Невролог удари с чукче върху сублитуалната кост на радиуса. Пациентът трябва да огъне ръката в лакътя на 100 градуса. Радиалната кост е на тегло и се държи от лекаря. Също така такъв рефлекс може да бъде проверен в легнало положение.
  4. Проверка на ахилесовия рефлекс. Лекарят с неврологична малеус удря Ахилесовата сухожилие, която се намира на мускула на гастроченце. По този начин пациентът може да легне и да огъва крака последователно под прав ъгъл или да стане на стол с коленете, които стъпват краката.

Диагностични техники и изследвания

Неврологичното изследване на пациента включва и инструментални методи за изследване и допълнителни анализи:

Неврологично изследване на кърмачета

Важна роля в диагностицирането на новородено се изиграва с анамнеза по време на бременност. Освен това всички функции и рефлекси се проверяват съгласно плана:

  • изследване на черепните нерви;
  • движение;
  • проверка на рефлексните сфери;
  • проучване на чувствителността;
  • менингеални симптоми.

За това как детето невролог извършва проверка и какво проверява, можете да научите от видео клипове:

При изследване, детето не трябва да плаче, стайната температура не трябва да бъде повече от 25 градуса, новороденото трябва да се хранят.

Изпитът се прекарва легнал на гърба. Неврологът извършва преглед, като започва с главата и завършва с долните крайници. Ако е необходимо, лекарят назначава допълнителен преглед.

Съвременните методи на изследване и квалифицираните невропатолози ще помогнат да се диагностицира и да се подложи на лечение по това време, за да се избегнат сериозните усложнения и преходът на болестта към хронична форма.

Как да проверите нервната система

За да се изследва състоянието на автономната нервна система, оплакванията на пациента и резултатите от общия преглед са от голямо значение. Трябва да се обърне внимание на широчината на учениците, цвета и състоянието на кожата (сухота, обрив), други трофични нарушения на кожата, косата и ноктите, състояние dacryo- и слюноотделяне, лабилност vasomotors върху лицето и шията, сърдечната честота, кръвното налягане, телесната температура. Важни са оплакванията, свързани с нарушаването на киселинността на стомашния сок, функциите на тазовите органи, както и наличието на болезнен синдром и т.н.

Доста често се използват специални таблици и тестове за оценка на състоянието на автономната нервна система. Различните психологически методи позволяват да се определят характеристиките и психологическите характеристики на пациента. За да се оцени функционалното състояние на лимбично-ретикуларния комплекс, се използва методът на електроенцефалографията. Клиниката обикновено проучва сърдечно-съдови, съдови и кожни вегетативни рефлекси.

Сърдечносъдови рефлекси. Oculocardiac рефлекс (Данини Aschner-рефлекс) детектиран чрез натискане за 20 сек пръстите лекар ръка на очите предно повърхността на ябълките на пациента. Обикновено скоростта на импулса трябва да намалява средно с 8 удара в минута. В случай, че ваготонията пулс се забавя с повече от 10 удара в 1 минута, а в случай simpatikotonin - честотата на пулса не се променя или зачестява.

Подобно на този рефлекс са слънчевите, синокардовидните и небуло-сърдечните рефлекси, които се различават само на мястото на натиска.

Ортопатичният рефлекс (Рефлекс на Превел) се състои в увеличаване на пулса и увеличаване на кръвното налягане, когато позицията на пациента се промени от хоризонтална на вертикална. Обикновено има увеличение на сърдечната честота с 8-12 удара в минута, а кръвното налягане се увеличава с 5-10 mm Hg. Чл. Степента на увеличаване на тези показатели е показател за възбудимостта на симпатиковата част на автономната нервна система.

Klinostatichesky рефлекс (рефлекс Danielopolu) се характеризира с противоположни промени (забавяне на импулса от 6-8 удара в 1 минута и намаляване на кръвното налягане от 5-10 mm Hg. V.) с промяна на позицията на пациента от вертикалата до хоризонтално положение. Ако пациентът се повдигне от хоризонтално положение до вертикално положение и след това се върне в хоризонтално положение, тези стойности трябва да се върнат в първоначалното си състояние за 3 минути.

Съдовите рефлекси (вазомоторни кожни реакции) могат да бъдат проверени чрез механично кожно дразнене. В този случай на мястото на стимулацията се появява лента, чийто цвят и ширина показват състоянието на сегментния апарат на автономната нервна система. Ако лентата е с бял цвят (бяло autographism), това означава увеличаване на възбудимостта на вазоконстриктор на кожата, които са доста нервни и показва симпатична.

Обикновено, когато кожата е раздразнена от тъп обект, червеното й появяване се появява умерено (червен дермографски). Vagotonia се обозначава с дифузен и дълъг червен дермографски признак. Индикация за повишен дермографски признак е и появата 1-2 мин след дразнене на едематозната кожа на кожата.

Рефлекс (болезнен) дерматографизъм също е проучен. За това се извършва силно потупване на кожата с остър предмет (игла). След 5-10 секунди в мястото на стимулацията се появява червена лента с неравномерни краища. Тъй като този дерматографизъм има рефлексна природа, проверката му е важна за локалната диагноза: тя изчезва в засегнатите сегменти на гръбначния мозък.

Трябва да се отбележи, че вазомоторните кожни реакции могат да бъдат причинени не само от механични, но и от психически, топлинни фактори, от ефекта на хиперзастраховането.

За изследване на съдовите рефлекси, термометрията на кожата се използва и с помощта на електрогаз и термовизионни преобразуватели, които регистрират инфрачервено лъчение. Значителна за откриване на нарушения на автономната инервация на кръвоносните съдове е разликата в температурата от 0,5 ° C в симетрични области на кожата.

Рефлексите на кожата включват пиломоторен рефлекс и тест за изпотяване. Пиломоторният рефлекс се причинява от силно механично (щипкане), термично (студено) или електрическо кожно дразнене. Същият рефлекс може да възникне при силни емоции (страх, ужас, страх). В този случай пациентът т.нар гъска кожа рефлекс (повишаване на космените фоликули на кожата в резултат на рефлекс свиване на гладката мускулатура, косата повдигащ (м. Errektorpilii), който заедно с мастните жлези има симпатичен инервация). Има общо и локално увеличение на пиломоторния рефлекс. лезии на гръбначния мозък, което води до изчезването на рефлекс на патология в резултат на разкъсване на рефлекс дъга, която преминава през предните корени, симпатична багажника и затваря върху страничните роговете на гръбначния мозък.

Рефлексното изпотяване се изследва по различни начини. Те могат да бъдат фармакологични тестове (адреналин, атропин), използването на съдомиялни машини (ацетилсалицилова киселина) и метода на йодното нишесте на Minor. Възможно е да се намерят области на хипер- и anhidrosis и определя нивото на увреждане на гръбначния мозък, ако ударен от страничната рог на гръбначния мозък или неговите корени предните, разкри нарушение на потене в зоната на инервация, ако хипоталамуса - има асиметрия на дифузно изпотяване.

Медицинска карта

Лошият лекар лекува болест, добра - причината за заболяването.

Нервна система

Така че често говорим за себе си от началото на есенния офис сезон. Те се считат за виновни за всички болести. И като знаем добре, че нервните клетки не се възстановяват, губим този багаж в тривиални размирици. Вярно беше, че говореха за нервната система

Нека да определим: какво е нервната система и каква е нейната роля в тялото ни?

Нервната система се състои от нерви. Те се формират от нервни клетки - неврони и техните израстъци - влакна. И като цяло, той регулира работата на всички органи и системи в тялото. Основните му функции са възбуждането и осъществяването на импулси.

Нервната система е разделена на централна и периферна. Централният ("команден" център) включва мозъка и гръбначния мозък и контролира всичко, което е в тялото ни. За всички отбори, които идват от центъра, е необходим периферен ("изпълнителен" отдел). Отговаря за движението и чувствителността. Част от периферната нервна система е вегетативна. Струва си да се гледа поотделно: той контролира работата на всички други органи - например, производството на хормони, храносмилане, честотата на сърдечните контракции. На свой ред тази система се състои от симпатична и парасимпатикова. Първият за нас е денят, а вторият - нощта. Симпатиковото ни мобилизира, а парасимпатикът е отговорен за спокойствие (както и за контрол на храносмилането). Така че, в момента, когато тя започва да доминира първият, - повишена сърдечна честота, активира мозъчната кора, остра визия и всички сетива. Ако другият поеме горната ръка - сърцето не бие толкова бързо, дишането става по-гладко. Но обикновено двете системи трябва да са на везните - балансират се.

Ще добавя, че вегетативната нервна система е ангажирана да осигури всички реакции с хранителни вещества. Това означава, че например, мускулната контрактура не е достатъчна да й даде сигнал за стимулиране на нервните влакна. Все още трябва да й дадете енергиен субстрат - кислород и глюкоза.

Що се отнася до двете части на автономната нервна система - симпатична и парасимпатична, те имат противоположен ефект върху един и същ орган. В края на краищата, първият предоставя на процесите в организма в реакции като "удари и бягай" (например, бяга от врага - и кръвта нахлува в мускулите, сърцето, белите дробове и мозъка), а втората е отговорен за процеса на възстановяване (по време на хранене активира храносмилателните органи, и мускулите се отпуснат.) Що се отнася до нервната система като цяло, колегите са прави: регулира дейността на всичко, което е в тялото. И растежа на космите, секрецията на стомашния сок и флексията на ръката и началото на менструацията при жените.

От гледна точка на психотерапията, нервната система е сила. Справедливо е да добавите към това: тя осигурява съзнание. В крайна сметка това е телесната, биологична основа на нашето възприятие. Ние използваме нервната система - централна и периферна - да живеем в този свят, да го възприемаме и да го познаваме, да се свързваме с него.

Вярно ли е това? нервните клетки не се възстановяват?

Това е от областта на популизма. Най-вероятно, растението пуска корени в масовото съзнание, за да се докаже валидността на здравословен начин на живот, като каза, да се грижи за вашите нерви, не ги губите в конфликтни ситуации. Всъщност в тялото няма нито една клетка, която няма капацитет да се възстанови. И нервните клетки се възстановяват, като всички органи и тъкани в тялото ни.

Какво насърчава информацията! Тогава може би ще бъде възможно да се опровергае друг постулат, който беше научен от пейката на училището: "всички болести от нервите"?

Ние съзнателно в началото на разговора в подробности докоснахме въпроса за автономната нервна система. Всички заболявания (с изключение на наранявания и инфекциозни болести) възникват въз основа на дисбаланс на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система в даден орган. Да предположим, че симпатичната система започва да преобладава в човешкото сърце. Той развива тенденция да увеличава кръвното налягане, да увеличава сърдечната честота. Има основание за развитие на хипертонична болест. Сега той има достатъчно "малък ритъм" - да речем, емоционално преживяване или спускане по стълбите - за да се повиши натиска му. В края на краищата му липсва работата на парасимпатиковата нервна система, която ще регулира този процес, ще го доведе до равновесие.

Можете да наблюдавате такава стълба:

  1. повишено нервно възбуда,
  2. ако не бъдат лекувани навреме, вероятността от артериална хипертония,
  3. това може да доведе до инфаркт или инсулт. В медицината дори има концепция - хипертонична невроза.

Има класификация на заболявания, които могат да се развият при хора с преобладаване на парасимпатиковата и симпатиковата нервна система, споменати хипертония, недостатъчност от стомашно-чревния тракт, тахикардия, силна умора, вегетативна дистония.

Но все пак искам да подчертая: концепцията за "нервите" обикновено се инвестира не в анатомичната структура на тялото, а в нервната система - невроза.

Така че, популярният слух не се заблуждаваше. Нашата най-важна система, всъщност, е отговорна за благосъстоянието.

И от това, че са болни или болни. самите нерви?

Изолират функционални и органични нарушения на HC. Последните включват заболявания, свързани с нарушение на структурата на неговите органи. Най-често срещаните са инсулт; zabibrovoskulyarnye заболяване (група от мозъчни заболявания, свързани с разстройство в кръвоносните съдове и цереброваскуларни нарушения). Яркият пример за органични нарушения на периферната нервна система е радикулитът. Също така са включени невралгия, неврит.

Но с функционални разстройства, структурата на органите на нервната система няма признаци на поражение, но нейните функции са нарушени - възбуда и импулси. Лидерите сред тях са неврози, неврастения и истерия. Най-често срещаното разстройство е неврозата на паническата атака: състояние, придружено от неразумни притеснения и страхове. Неговите причини са банални, но актуални - бесният живот и господството на информацията, която човек не може да овладее. Аз не съм против телевизията, интернет. Някой ще бъде утешен от интересна програма, телевизионен филм, някой - разговаря с приятел. За нерви, объркан поток от информация е лош - когато например първо се появи клип с клип на Киркоров, а след това и история за политика или престъпност.

И какви заболявания, напротив, могат да заблудят нервната система?

Има постулат: нервната система засяга секрецията на хормоните и те от своя страна засягат нервната система. " Ето защо, 7 нарушения са възможни, ако има провали в работата на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези. Също така, неврозата може да причини стомашно-чревни смущения - улцеративна, холелитиаза при преждевременно лечение.

Защо кабинетът на невропатолога първо изследва рефлексите на човека? И какви са надеждните съвременни методи за диагностициране на заболявания на нервната система?

Рефлексите са реакция на стимулацията. Като ги проверява, лекарите могат да определят в какво състояние е нервната система. Така че, ако рефлекторите са повдигнати, то е свръхвъзбудено, ако е понижено - инхибирано. Използвам този прост метод за диагностика, можете да определите какъв вид заболяване има човек: централна нервна система, смесена, вегетативна.

Сред съвременните методи MRI е популярен. Тя дава най-надеждни резултати, но не винаги. С негова помощ лекарите могат да определят дали има органично заболяване. Ако няма такива; но има оплаквания, неврологът може да подозира функционално разстройство - невроза, но все пак изследва пациента за наличието на съпътстващо соматично заболяване. Провеждат се консултации с терапевта и се поръчват рентгенови лъчи, ултразвук, фиброгастроскопия.

Симптомите на неврозата - прекомерен отговор на ситуацията или, обратно, "избледняване" - астенично, емоционално изтощение. И също така нарушения в работата на сърцето, безсъние, главоболия, замаяност.

И може ли човек да се роди със "слаби" нерви?

Ако бъдещата майка е в състояние на конфликт със съпруга си или други около нея, тя първо изпитва хормонално отравяне. Това, разбира се, засяга очакваното бебе. На второ място, бъдещото дете е като разтопено пластилин. Всички емоции на майката със сигурност му се отпечатват при раждането. Не за нищо, че жените в интересна позиция се препоръчват да слушат приятна музика, изпълват с положителни впечатления.

Дали "нервността" е наследена? И има ли връзка с темперамента?

Да. Ако мама и татко в семейството са невротични, тогава и детето им е много вероятно да бъде така.

Има зависимост от психологическата конституция, характера на характера. Наблюдавайте вашите приятели: ако мама и татко, например холерични хора, е малко вероятно детето им да бъде флегматично. Между другото, типът на героя зависи от реакцията на човека. Същата холерична реакция бурна, прояви на нарушения с нервите повече. Ето защо се обръщат към невролога, те са по-бързи. Но меланхоличната картина не е толкова ярка. При посещение при лекар, те често се забавят.

Ще кажа малко по-различно: има планински хора и има хора, които са кристални полилеи. Наблюдавайте как планината реагира на земетресението и как полилеят отговаря на него. За да се разклати каменен блок, са необходими трепери от огромна сила. И че крехък кристален продукт е станал нарушен, достатъчно малки вибрации.

Като цяло, основата за разделяне на хората на традиционни психологически видове е способността на нервната система, нейните неврони, да издържат на напрежение. Най-упоритите са сангвини. Следва холеричен, после флегматичен. И най-слабите нервни клетки в меланхоликата - такива хора изискват най-деликатно лечение. Защо "очевидно невъзможни флегматични хора стояха зад" експлозивните "холерични хора? Тъй като е важно не само тенденцията да издържат напрежението, но и скоростта на превключване на нервната система. Флегматичната и меланхоличната е по-ниска от холеричната и кръвта.

Но може би има зависимост не само от психологическата, но и от физическата конституция? Тънките хора са по-нервни?

Опашката. Има много примери, в които жените "заглъхват" своите отрицателни емоции - те получават повече паунда от това, но те не стават добри.

Съществуват и хора, които реагират различно на емоционалните преживявания: те не могат да ядат. Те, съответно, отслабват.

Много зависи и от това, какъв метаболизъм човек има и каква система, вероятно, преобладава. Симпатиците обикновено ускоряват метаболитните процеси. Такива хора могат в състояние на нервна възбуда да ядат повече сладки, глюкоза - а не raspolnet. Но парасимпатиците имат точно обратното. Те също така опровергават изявлението: "хора, които са нервни - губят тегло".

Докоснахме въпроса за отрицателните емоции. Възможно ли е да се направи заключение въз основа на това: нашите нерви поставят стреса от действие?

Разбира се, въздействието на стреса е. Но тази концепция сега често се спекулира. Прекомерното напрежение в развитието на разстройства с нервната система е емоционално и физическо. По-специално претоварването е отрицателно. Много зависи от съпротивлението на човек на различни стресови фактори - например същите конфликтни ситуации на работното място. Всеки има свой собствен праг на защита. Който е висок, ще бъде по-малко уморен.

Какво е стресът? Това е типичен биохимичен процес, при който има голямо освобождаване на адреналин и други хормони и което помага на човек да оцелее в критични ситуации. Със сигурност концепцията за стрес е важна в работата на реаниматорите - в критични ситуации, когато се лекуват пациенти в постоперативния период, когато балансът на стресовите хормони, които определят метаболизма, зависи от живота на пациента. Аз съм този, че стресът в медицината, в съответствие с класическата теория на Ханс Селий, далеч от това, което се нарича стрес в ежедневието. И как в обикновения живот да се направи линия - стрес не е стрес?

Често, когато чета съвети като "избягвайте стреса", се смея и се питам: как може да се направи това на практика? В края на краищата, моментите, които предизвикват освобождаването на адреналина, се случват през цялото време. Например гледам една привлекателна жена и имам бум на адреналин. За мен това не е "стрес". Но ако има емоционално претоварване, как можем да се предпазим от това, което природата е поставила?

Можете да отидете по два начина. Първото е да се опитвате да контролирате запълването на себе си с емоции. Това е в силата на всеки човек! Важно е да не допуснете ситуацията да се провали. В такива случаи простата мисъл ме спасява, че ако мога да повлияя на ситуацията, тогава трябва да реша как да го направя. Ако няма такава възможност, тогава ситуацията трябва да бъде "пуснати".

Вторият начин е вариант номер едно плюс на-на-да се научи да прехвърляте без да ви навреди дори и вече пристигнато състояние на емоционално претоварване. Ако ситуацията все още ви "удари", въздействието върху тялото, например елементите на дихателната гимнастика, ще помогне.

И да се подготвите за често повтарящите се "нервни" ситуации ще помогне за закаляване и здравословен начин на живот.

С отрицателното, всичко е ясно. Но защо емоционалният положителен ефект оказва влияние върху разпространението?

Смята се, че прекомерно положителните емоции могат да унищожат нервната система. Но тук не е толкова просто. Например, някой иска да живее щастливо някога след това. И той вярва: за пълнота на щастието, той трябва да потиска емоциите си - включително положителни. Това означава, че не се смеете, а просто се усмихнете. Но някой има толкова негативно, че ако по някакъв начин ще има положителен (макар и да е извън мащаба), той ще му бъде от полза само. Той ще се предаде на него и ще се почувства страхотно в това.

Радостта е нормалното състояние на човек. И всички радостни моменти трябва да бъдат напълно живи.

В духовната практика - йога - съществува теория за махалото. Какво означава това? В името на експеримента направете елементарно махало - вземете нишка с товар и го завъртете, например, надясно. Със същата сила той ще се премести от другата страна - вляво. Така че с нашите емоции. Ако изпитаме максимална радост, ще последва отрицателна - максимална тъга. Но между тези "отклонения" на махалото има равновесна точка. Необходимо е да се стремим към това. Има концепция: осредняване на емоциите. Неговият принцип е да използваме йогите: забелязали ли сте, че представители на тази духовна практика никога не се смеят? Емоцията трябва да се научи да контролира. И ние трябва да започнем с радост: е по-лесно да се справим.

Въпреки това подчертавам: има и най-голяма радост. Според учението на йога тя стои над това махало и не действа деструктивно. Това например се отнася до любовта - в пълния смисъл на думата - когато човек мисли за своите съседи, а не за себе си. Но трябва да дойдете в тази държава чрез упорита работа - да работите върху себе си, да промените възприятието си за себе си, стресови ситуации, да премахнете вътрешните конфликти.

Теорията на махалото, разбира се, има право да съществува. Но все пак ще го оспорвам: човек не може да бъде програмиран. Може да има радост, скърби и скърби. От всичко това животът се състои. Единственото нещо, което един лекар може да направи за хората, е здравето. Защото като лекар ще кажа: смях, забавни емоции удължават живота и са отлична защита срещу неврозите в частност и добро състояние на психоемоционалната сфера изобщо!

А може би за силни нерви е по-добре да не контролирате преживяванията, а да ги държите в себе си?

Не, не е така. Това още по-бързо ще наруши нервната система. Да, емоциите трябва да бъдат контролирани. Но ако това не се случи, те са претоварени, трябва да бъдат изхвърлени. Например, крещи. Това може да стане по цивилизован начин. Така че, ако се случи в офиса, можете да излезете в коридора, да затворите устата си с ръка. И е добре от дъното на сърцето ми да извикам в ръкава си. Никой няма да ви чуе, но емоциите ще намерят изход.

Разбира се, отрицанието трябва да бъде освободено, а не да го носи вътре. Необходимо е да промените, да работите върху мислите си. Сега има много литература - книгите на Вадим Зеланд, Луиз Хай, които преподават да контролират ума, притежават емоциите си. Добрите резултати се получават по метода на самообучение.

Има още един ефективен метод на бързо облекчение - сълзи. Полезно е да плачеш, защото чрез слъзните канали се извършва отводняване, излиза допълнително сол. И потокът от отрицателна информация също изчезва.

Плачът е полезен, когато се появи стресова ситуация (например силна обида). Ще дадеш свобода на сълзите и ще улесниш душата си. Но има хора, които седят на солена вълна - човек започва да се съжалява за себе си, плачейки. И тогава нервната му система, напротив, излиза извън ред.

И вие можете да крещя и да плаче отвътре. Това упражнение е от символната драма. Трябва да си представите себе си в гората и психически си разтривайте ръцете. Така че мозъкът ще започне да възприема това, което се представя като реалност. И тогава крещи, плаче, хвърли нещо. Вътре ще има ураган, а отвън - без крещи, без сълзи: никой няма да забележи нищо.

И можеш ли да извадиш негативните неща от себе си във фитнеса?

Всички индивидуално. Това, което е подходящо, не е добро за друго. Например, някой ще бъде подходящ за тренировка във фитнес клуб и някой просто разговор с приятел. Имах пациент, който след всяка кавга в офиса отиде в спортния клуб и стисна негативните си емоции до границата. Почти преди удара.

Спортът не е недвусмислено вредно за здравето. През съветските времена имаше гимнастика за производство, която се извършваше на всеки 45 минути. Значението на такава гимнастика е не само да се простират мускулите, гръбначния стълб, но и в емоционалната еманципация.

Умерената физическа активност - например едно и също зареждане - е полезна. По време на упражнението мускулите се свиват и ендорфиновият хормон се освобождава. И това е чудесно естествено средство за лечение на нервната система, която ние сами можем да произведем в организма - включително по време на такова физическо възпитание. Особено добро за нервната система е плуването. В края на краищата водата е отлична успокояваща.

Чуваме: "всичко е в ръцете ни". Това означава ли, че установяването на ред в нервната система зависи от самия човек?

Разбира се. Не винаги се нуждаете и, най-важното, ефективни лекарства. Друго нещо е, че хората често не искат да работят върху себе си, те искат бърз изход - "хапче".

Най-доброто лечение е да промените себе си, вашата психика, пълна с комплекси. А "комплексът" не е непременно отрицателен. На езика на психотерапевтите това е двойка: идея и мисъл. Има продуктивни комплекси, които допринасят за преодоляването на различни препятствия. И има непродуктивни - които предотвратяват да се справят с негативната ситуация, по-нататъшно укрепване на негативните си. Ето работата на психотерапевта за премахване на тези непродуктивни комплекси.

Да обобщим разговора: как да възстановите нервните клетки?

Възстановява съня на нервните клетки. И това е през периода от 22:00 до 00:00 часа. По това време се наблюдава най-добрият растеж на невроните. Заключението е да не се пренебрегват елементарните закони на здравословен начин на живот, да си легнете навреме и да спите добре. Също така естествен антидепресант е слънцето. Неговите лъчи имат благоприятен ефект върху нервната система.

Необходимо е и да се придържаме към балансирано хранене. Магнезият има положителен ефект върху нервната система. Има смисъл да включите в дневното меню продукти със съдържание - броколи и други видове зеле, кайсии. И непременно - плодове и плодове. И сезонни за тази област. Трябва да ядете поне 6 кг такива плодове и плодове за целия период, когато се появят. Можете да постигнете ефекта от натрупване на витамини, необходими за здравето на нервната система и благополучие.

Скоростта на възстановяване на невроните зависи от това какво ги боли. Ако говорим за емоционално пренатоварване, достатъчно количество глюкоза и кислород ще допринесе за неговото обновяване. Например, защо в задушна стая иска да спи? Има хипоксия, гладуване на мозъка с кислород. И човекът се чувства изтощен. Заключение, когато е "нервен", яжте парче шоколад и да получите малко чист въздух. И всяка вечер 2 часа разходка ще поддържа нервната система в ред.

Има значение не само как да "възстановим" нервните клетки, но и да предотвратим изчерпването им. Тялото може да се възстанови. Тези процеси протичат успоредно с процесите на изчерпване. От друга страна, отначало нервите се уморяват, а после мускулите. Това означава, че когато човек почувства разбивка, изтощението на нервната система има предимство пред възстановяването.

За да не се уморите, трябва да контролирате мислите си. Какво е най-изтощително? "Разходка в кръг", кипяща в отрицателни емоции. Например, някой стъпи на количката в крака - и ние сме способни да се ядосваме цял ден. И какво си струва да промените възприятието, забравете за такъв дреболия и вижте ярките цветове наоколо! Необходимо е да се отказваме от инвалидизиращи ситуации. Не се колебайте да погледнете наоколо, а не само да гледате, но вижте и подробно погледнете, например, в небето. И тогава умората няма да надделее над вас.

Всичко е под контрол!

Един от най-лесните и най-ефективни методи за контролиране на емоциите е дихателните упражнения. Когато някой повдигне гласа си или има други неприятни изненади, струва поне 10 пъти последователно да диша дълбоко: дълбоко дъх - дълбоко издишване. Това допринася за баланса между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. При вдъхновение първият активира, а при издишването - вторият. След като сме достигнали такова вътрешно равновесие, започваме да реагираме различно на случващото се и вместо да се паникьосваме: "Пази! За мен това е лошо! », Ум психически има изход от неспокойна ситуация.


Статии Хепатит