10 признаци на пренапрежение

Share Tweet Pin it

Подкрепям напълно тези, които се опитват да бъдат 100% ангажирани с CrossFit. Когато за първи път се абонирах за членство за период от 3 месеца, прекарах колкото се може повече време в залата. Тези първи седмици / месеци, нещо като меден месец за начинаещи, но опитни ветерани с дългогодишен опит могат да продължат в същия дух. Но ако прекарате в залата всеки ден в продължение на седмици, тогава има известен риск. Можете психически да изгорите по отношение на CrossFit. И има няколко физически признаци, показващи, че е време да се отпуснете от бара.

1. Вие се чувствате болни много по-често

Кашлица, главоболие, продължава ли в гърлото? Това може да бъде резултат от различни фактори, които включват лошо хранене, липса на сън и стрес от тренировка. Но ако не е причина да се спре да се занимава толкова често, колкото преди, мисля за това, което тялото ви е доста трудно да се отърве от инфекцията с постоянно физическо натоварване.

2. Безсъние или сън, който облекчава умората

Сънят е най-важното време за вашето здраве, защото през тези часове тялото ви почива и в истинския смисъл на думата се възстановява след натоварен ден. И ако не знаете, качественият сън допринася за производството на повече растежен хормон, който е толкова важен за възстановяването на мускулните влакна. Но ако правите прекалено много и твърде често, тялото ви може да остане в развълнувана състояние твърде дълго и това може да доведе до безсъние или нарушение на нормалния ви ритъм на сън.

3. Увеличен импулс в покой

Важно е да знаете какъв е пулсът ви в покой, защото ако изведнъж се е повишил, това е знак, че имате стрес. Повишеният пулс в покой е резултат от ускорения метаболизъм, който ускорява работата на сърцето, за да доставя повече кислород на мускулите и мозъка ви. Това е отговор на нивото на стрес, на което сте изложени по време на тренировка.

Освен това хората, страдащи от претрениране, ще намерят, че имат повече време да се върнат в "нормално", спокойно състояние след тренировка. Вашето тяло не усеща разликата между физическия и психологическия стрес, затова е много важно да го оставим да усеща вашите сетива и след двата вида стрес.

4. Неприятна жажда

Всичко е наред, когато просто се нуждаете от глътка вода след тежка вода или след като сте прекарали целия ден на слънце. Но когато такава жажда ви атакува заради дълъг престой в стаята, тогава най-вероятно това е резултат от преумора, тялото ви е катаболизиращо.

И да, предположихте, катаболитното състояние води до дехидратация, а жаждата е един от признаците, които свидетелстват за това. По този начин се уверете, че през деня получавате достатъчно вода и, разбира се, почивате много.

5. Вашият урина е тъмно жълт

Това е още един неприятен симптом на дехидратация - освен ако, разбира се, предишния ден не сте яли странна храна или хранителна добавка. Тъмният цвят на урината показва, че тялото ви страда от задържане на течности поради липсата на вода, която би се разпростряла през тялото.

6. Обезпокояваща мускулна болка, болка в ставите и увеличен брой наранявания

Няма нищо изненадващо в това, че започвате да усещате силата си по-силно, ако всеки ден дърпате големи тежести и натоварвате тялото си до границата. Понякога това може да се дължи на обща мускулна конгестия, но ако това продължава повече от 72 часа в един ред, тогава проблемът е по-сериозен.

Когато прекарате тренировка, времето за възстановяване на тялото от тренировка намалява, което води до това, че прекарате следващата си тренировка в отслабено състояние. И освен това, че зареждате повече (в лош смисъл на думата) вашите мускули и стави, и риска от това, че редовно ще получите ранени, се увеличава. Опитайте се правилно да изчислите и заместят професиите с почивка, а също така да отделите повече дни за активно възстановяване.

7. Ниска ефективност в обучението

Ако се борите да завладеете времето, водата и тежестите, които лесно сте правили по-рано, това е може би един от най-очевидните сигнали, че просто пренатоварихте тялото си.

8. Вие сте депресирани и раздразнени по време на и след класа

Ние всички се чувствах чувство за winging от CrossFit след приключване на вода, когато упорита работа допринася за отделянето на ендорфини в кръвта и води до факта, че до края на деня, голяма усмивка на лицето си грее. Ето как трябва да се чувствате. Упражнението трябва да подобри настроението ви, а не да го намали!

Когато тялото ви преживява претоварване от тренировка, то започва да произвежда хормона картозол, което може да доведе до тревожност. В допълнение, Overtraining предпазва от развитието на тези химически вещества като допамин, който е невротрансмитер в мозъка, и изчерпване на резерви води до сериозно настроение спад. И всичко това поради липсата на време, което остава, за да възстановите тялото си.

9. Загуба на апетит

Чували ли сте за епинефрин и норепинефрин? Може би не. Спомних си ги, защото тези двама копелета са само тези хормони, които са отговорни за ограничаването на апетита ви, и peretrinirovannost води до увеличаване на техния брой. За да го вършим, физическото изтощение и стрес, които идват с прекалено тренировка, могат да дадат подобен ефект.

10. Загуба на "суха" мускулна маса

За съжаление изгарянето на мазнините не само изгаря колкото се може повече калории с помощта на огромни товари в залата. Всъщност, когато прекарате тренировка, създавате дисбаланс в хормоните. Положителното съотношение на тестостерон към картозол към първото ще осигури повече мускули и по-малко мазнини.

Но когато peretrenirueshsya, нивото на тестостерон намалява и нивото на kartizola изгрява, което води до катаболизъм (разрушаване на мускулните влакна) и увеличава интензивността на инсулин и количеството на мазнините, снесени от. В резултат на това въпреки нарастването на броя на тренировки на седмица, и въпреки строгия контрол на силата, ще видите, теглото се увеличава, но пропорциите се променят към по-лошо.

Тъмна урина при мъжете: причини и диагноза

Урината е катализаторът за бъбречната и чернодробната функция. Тя определя здравето на тези органи, идентифицира отклонения и възможни нарушения в работата.

Жълтата урина и различни нюанси показват, че бъбреците са добре. Ако урината потъмнее, става безцветна или променя цвета си от жълт до друг, означава, че има нарушения в работата на вътрешните органи. Тъмната урина при мъжете може да бъде поради следните причини, които не са свързани с болестта:

  • високо физическо натоварване;
  • приемане на лекарства от определена група;
  • яде голямо количество говеждо месо;
  • често използване на силен чай;
  • дехидратация на тялото;
  • горещо време.

При значителна дехидратация на организма веществото се отделя урохром, което прави тъмната урина.

Както се вижда от цвета на урината (списък на заболяванията)

Тъмната урина може да показва наличието на някои сериозни заболявания при мъжете. А именно:

  1. Хепатит. Урината става по-тъмна, съдържанието на уковилин се повишава и билирубинът се освобождава с урина. Урината не расте мътна. Всичко това са явни признаци на болест.
  2. Цироза. Урината става тъмнокафява на цвят. Цветът на кожата става жълт. Това се случва на фона на общо изчерпване на тялото и постоянно висока температура.
  3. Злокачествена новообразувание в тъканите на черния дроб. Урината придобива кафяв цвят. Количеството консумирана вода от пациентите на ден се увеличава.

Какво означава урината при мъжете?

Тъмната урина при мъжете се дължи на патологични промени в простатата или други органи на пикочно-половата система.

Това се дължи на факта, че спермата и секрецията на простатната жлеза могат да влязат в урината. По време на простатит се наблюдава стагнация на кръвта, при уриниране се отделят еритроцити.

При възпаление на тестисите и травма в областта на слабините, урината при мъжете понякога става тъмна. Защо се случва това? Причините могат да бъдат различни и те ще бъдат описани подробно от присъстващия уролог. Най-често в такива случаи, болка възниква при уриниране, пациентът говори за известен дискомфорт в областта на слабините.

Факторите, които водят до потъмняване на урината, могат да бъдат свързани с камъни в пикочния мехур. Такива проблеми с бъбреците, като пясък и камъни, водят до факта, че урината придобива кафяв цвят.

За всички изброени по-горе симптоми, спешно трябва да потърсите медицинска помощ.

Естествени причини за тъмната урина

Тъмната урина при мъжете често се появява сутрин. По време на нощния сън в урината, пигментите се натрупват, което много я затъмнява. Не трябва да забравяме това и да вземаме предвид този фактор през цялото време.

При голямо физическо натоварване в затворени помещения или на открито в гореща или задушна среда, се получава обезводняване на тялото и лицето се потиска обилно.

При уриниране, в този случай урината е по-тъмна. Ако по време на физическо натоварване човек пие малко вода и преди това консумира храни с високо съдържание на сол, дехидратацията се появява по-интензивно.

Що се отнася до продуктите, чието потребление допринася за потъмняване на урината, те пускат боб, сок от моркови, къпини, ревен и алое. При прекомерна употреба на тези продукти урината придобива кехлибарен нюанс. Това обаче не трябва да се опасява. Достатъчно е да си припомним, че са яли преди това.

Използването на алкохол, особено на тъмната бира, може да доведе до факта, че урината с жълт цвят ще стане кафяво. Когато се използва активен въглен, нафтол, салол и лизол - урината обикновено потъмнява.

Патологични причини

Има ясни критерии, когато потъмняването на урината се причинява от патология. Една от най-честите причини е хепатитът, при който се образува жлъчен пигмент на билирубина. Когато човек е здрав, билирубинът изчезва с жлъчка. Урината остава жълта.

Когато черният дроб не работи правилно, билирубинът се екскретира не през черния дроб, а през бъбреците. По тази причина при всички мъже с жълтеница се наблюдава тъмен цвят на урината. В случай на запушване на жлъчните пътища пациентите се препоръчват операция.

Кафяво урина при мъже с бъбречно заболяване има свои собствени характеристики. Един от ефективните методи за определяне на заболяванията на бъбреците е разклащане на епруветката с урина.

Ако след това се разпредели обилна пяна от жълт цвят, вероятността за жълтеница или хемоглобинурия е висока. Потвърдете, че предположенията за развитието на тези заболявания могат да имат много тъмен цвят на урината при мъжете.

Дори по-тъмният цвят на урината, до черното, може да показва други здравословни проблеми. Най-често това показва тежко отравяне.

Твърде тъмна урина се случва след ухапване от отровни насекоми или змии. Но това не е единствената причина. Такъв е случаят с червения лупус, маларията, инфекциозните заболявания, след тежка хипотермия.

Болестите на пикочния мехур, при които има кървене, водят до кафяв цвят на урината. В урината има примеси на гной, което показва тежестта на заболяването.

Често пациентът се оплаква от болка в долната част на гърба. Увеличаване на посещенията в тоалетната, при уриниране има болезнени усещания. Всичко това е придружено от повишено напрежение, лицето се наблъсква, потенето се увеличава.

С патологията на простатната жлеза (простатит) и епидидимита при мъжете урината често застава, потъмнява. Ако това състояние се влоши от няколко бирени кръга, получаваме кафяв цвят на урината.

Кога да се види лекар

Обърнете се към лекар, ако възникнат следните симптоми:

  • тъмночервен цвят на урината за 3-5 дни;
  • процесът на уриниране е болезнен;
  • има промяна в цвета и миризмата на урината;
  • имаше болки в кръста
  • когато се уринира, кръвта се разпределя.

Честото желание за уриниране може да показва аномалии на бъбреците или органите на пикочно-половата система. Не винаги в такива случаи урината става тъмна на цвят. Това обаче не отрича необходимостта от посещение при лекаря.

диагностика

За определяне на диагнозата се определя наличието на кръв в урината, пигмента на билирубина и други показатели. Основните методи за диагностика при промяна на цвета на урината са както следва:

  1. Определяне на скоростта на кръвосъсирването.
  2. Тестове за кръв и урина.
  3. Анализ за съпътстващи устройства.
  4. MR.
  5. Ултразвук на бъбреците и коремната област.
  6. Cystoscopy.

Ако има подозрение за тумор в черния дроб, се извършва биопсия на тъканите на този орган. Въз основа на резултатите от изследването, лекарят определя какви тестове трябва да се правят в бъдеще.

лечение

При потъмняване на урината пациентът се изпраща за изследване, се установява диагноза и се предписва лечение. Ако това е хепатит, лечението се извършва в болница и се предписват лекарства и предписани лекарства. Ако се открият заболявания на простатата, се избира лечение, което облекчава заболяванията на пикочо-половата система.

Ако причината за промените е цироза или злокачествена неоплазма, се решава въпросът за възможността за бързо хоспитализиране на пациента.

предотвратяване

Представителите на по-силния пол се нуждаят от повече здраве. При най-малките промени в цвета на урината, трябва да се консултирате с лекар.

Не забравяйте за физическите упражнения и намалете броя на лошите навици. Грижата за състоянието на тялото и органите на пикочно-половата система ще намали риска от много заболявания.

10 грешки, които правите след тренировка

Купили сте абонамент за един от най-добрите фитнес клубове, плащате обучителя за индивидуални уроци, пълен сте го по време на тренировка, но резултатите все още не са налице? Е, как така?

Защо всички тези усилия, ако нищо добро от вас все още не излезе? Може би правите някои грешки, без да го знаете? Е, или дори много подозирам. Така че, че е време да се справим с това и да си изцапате носа.

1. Създавате видимост

Имах сезонен билет, купих нова спортна униформа, се записах за връзки с обществеността за помпане и спортисти... Е, добре си свършила работата, разбира се, че си направил толкова много и дори отишъл във фитнес клуб веднъж седмично. Правият бизнесмен е!

Трябва да се разбира, че обучението трябва да бъде редовно: най-малко три пъти седмично. Ако вие, които едва се препъвате от работа, все още сте забременели на неблагодарна, тогава от това вашето физическо състояние няма да се подобри. Така че не отивайте в салона само за личен комфорт. Ако Коля реши да поеме тялото и здравето си, тогава не се забърквай! Не правете извинения за себе си и тогава ще останете като дърво до края на вашите дни.

2. Презареждане

Друг фатален случай, когато сте толкова трудолюбив, че дори нямате време да излеете след тренировка, а просто да заспите. Просто нямате сили да си останете. Върнахте се от люлеещия се стол, сякаш разклащате миксер заедно със смес от пот и дъмбела.

Претоварването е още по-лошо, отколкото да не правиш нищо. След тренировка на мускулите и дори на вас, трябва да си починете, ако се лишите от тази почивка, рискувате сериозно да повредите тялото. Всичко трябва да бъде умерено. Не се опитвайте да скочите над главата си.

3. Липса на сън

Трудно е да се откажеш от забавленията, ако твоят приятел ти даде нов префикс или знаеш отчаяните пичове в контакта. Вие сте готови да направите всичко, просто да не спите, но вие сте напразни. Мама каза, че се нуждаеш от здрав сън, но някак си забрави всичко за полезните й съвети.

В идеалния случай - лягайте в 10 часа. По това време тялото ви е настроено за възстановяване, но е малко вероятно да сте в състояние да се озовете в такова време. Следователно, трябва да спите един ден в продължение на най-малко осем часа, тъй като тялото се фокусира върху психологическото възстановяване от 2 до 6 часа сутринта.

4. Недостатъчен протеин

Четете за куп от полезни диети в интернет, но не всички от тях приемат достатъчно количество протеини в храната. Ако техните компилатори не се погрижат за вашето здраве, тогава ще трябва да го направите сами. Ти си вече един независим пич, в края на краищата.

Вашето тяло се нуждае от протеин, който помага да се възстанови от ефектите на тренировката и също така насърчава мускулния растеж. Желателно е белтъкът да се появява в стомаха Ви при всяко хранене, включително закуска. Ако ядете овесена каша за закуска, сандвич за обяд и тестени изделия за вечеря, тогава лесно можете да провокирате протеинов дефицит във вашето тяло. Ако тренирате, минималното количество протеин, което трябва да консумирате ежедневно, е 1 грам на килограм телесно тегло. Така че, ако тежите 60 кг, тогава се нуждаете от 60 грама протеин на ден.

5. Нискокачествена храна

Някога тези бедни студентски години най-накрая убиха стомаха ви, но сега сте възрастен човек и можете да си позволите да купите скъпа и качествена храна. Да се ​​отдадете на корема без излишъци няма да навреди на никого, дори на вас.

Храната, която консумирате, трябва да бъде от най-високо качество, така че да можете да извлечете максимума от тренировките си. Органичните сурови натурални продукти са най-доброто качество, което може да се намери на гишето. Те са най-питателни и най-малко токсични.

6. Дехидратация

Дехидратацията на тялото не е най-приятното нещо, както разбирате. Но с вас може да се случи. След това ефективността на обучението ви ще бъде нула.

Ако урината ви е по-тъмна от тази на сламата, тогава най-вероятно сте спечелили дехидратация. Това е катастрофа за вашето обучение: дори 1% ниво на дехидратация ще има значително влияние върху фитнес програмата. Вземете бутилка минерална вода заедно с вас на тренировката. Не носете петлитрова кутия, просто обикновена бутилка.

7. Стрес

Ако сте нервен истеричен човек, не очаквайте резултата от правилно и интензивно обучение. Когато тялото е в състояние на стрес, то започва да произвежда хормон, наречен кортизол, който унищожава мускулите и насърчава отлагането на мазнини. Намерете начини за намаляване на стреса. Това е необходимо за вашето здраве.

8. Неправилно равновесие

Всеки има свой баланс на хранителни вещества - белтъчини, мазнини и въглехидрати, който работи най-ефективно за даден човек. Например, някои хора могат да ядат малко въглехидрати на празнична трапеза и те ще се разболеят до края на празника, докато друг човек може да консумира много по-голямо количество въглехидрати и да остане след това в отлична форма.

9. Алкохол

Дори не трябва да се опитвате да практикувате с махмурлук, няма да ви бъде от полза. Никой не казва, че не можеш да удряш, можеш да излезеш и никой няма да ти каже нищо, просто не насилвай тялото си и не отивай на фитнес клуба в деня след пиенето. Дайте си малко време за почивка.

Алкохолът ще съхранява в тялото ви абсолютно безполезни калории, които само ще навредят. Затова резервирайте себе си и за предпочитане го поемайте с умереност.

10. Разтягане

По-точно, нейното отсъствие. Трябва да загреете връзките, преди да започнете упражненията, така че не пропускайте тази важна част от тренировката. Не се ли нуждаете от наранявания?

Има, разбира се, опцията, че по някаква причина (здравословно състояние или религиозни предписания) не можете да изпълнявате стречинг, ами, нищо, ще можете да се справите с отлична замяна на това.

Така че не е нужно да карате с автобус или с чуждестранно спортно оборудване, най-вероятно това е ваша собствена вина, затова зависи от вас да го изхвърлите сами.

Тъмна урина след тренировка

Подкрепям напълно тези, които се опитват да бъдат 100% ангажирани с CrossFit. Когато за първи път се абонирах за членство за период от 3 месеца, прекарах колкото се може повече време в залата. Тези първи седмици / месеци, нещо като меден месец за начинаещи, но опитни ветерани с дългогодишен опит могат да продължат в същия дух. Но ако прекарате в залата всеки ден в продължение на седмици, тогава има известен риск. Можете психически да изгорите по отношение на CrossFit. И има няколко физически признаци, показващи, че е време да се отпуснете от бара.

1. Вие се чувствате болни много по-често

Кашлица, главоболие, продължава ли в гърлото? Това може да бъде резултат от различни фактори, които включват лошо хранене, липса на сън и стрес от тренировка. Но ако не е причина да се спре да се занимава толкова често, колкото преди, мисля за това, което тялото ви е доста трудно да се отърве от инфекцията с постоянно физическо натоварване.

2. Безсъние или сън, който облекчава умората

Сънят е най-важното време за вашето здраве, защото през тези часове тялото ви почива и в истинския смисъл на думата се възстановява след натоварен ден. И ако не знаете, качественият сън допринася за производството на повече растежен хормон, който е толкова важен за възстановяването на мускулните влакна. Но ако правите прекалено много и твърде често, тялото ви може да остане в развълнувана състояние твърде дълго и това може да доведе до безсъние или нарушение на нормалния ви ритъм на сън.

3. Увеличен импулс в покой

Важно е да знаете какъв е пулсът ви в покой, защото ако изведнъж се е повишил, това е знак, че имате стрес. Повишеният пулс в покой е резултат от ускорения метаболизъм, който ускорява работата на сърцето, за да доставя повече кислород на мускулите и мозъка ви. Това е отговор на нивото на стрес, на което сте изложени по време на тренировка.

Освен това хората, страдащи от претрениране, ще намерят, че имат повече време да се върнат в "нормално", спокойно състояние след тренировка. Вашето тяло не усеща разликата между физическия и психологическия стрес, затова е много важно да го оставим да усеща вашите сетива и след двата вида стрес.

4. Неприятна жажда

Всичко е наред, когато просто се нуждаете от глътка вода след тежка вода или след като сте прекарали целия ден на слънце. Но когато такава жажда ви атакува заради дълъг престой в стаята, тогава най-вероятно това е резултат от преумора, тялото ви е катаболизиращо.

И да, предположихте, катаболитното състояние води до дехидратация, а жаждата е един от признаците, които свидетелстват за това. По този начин се уверете, че през деня получавате достатъчно вода и, разбира се, почивате много.

5. Вашият урина е тъмно жълт

Това е още един неприятен симптом на дехидратация - освен ако, разбира се, предишния ден не сте яли странна храна или хранителна добавка. Тъмният цвят на урината показва, че тялото ви страда от задържане на течности поради липсата на вода, която би се разпростряла през тялото.

6. Обезпокояваща мускулна болка, болка в ставите и увеличен брой наранявания

Няма нищо изненадващо в това, че започвате да усещате силата си по-силно, ако всеки ден дърпате големи тежести и натоварвате тялото си до границата. Понякога това може да се дължи на обща мускулна конгестия, но ако това продължава повече от 72 часа в един ред, тогава проблемът е по-сериозен.

Когато прекарате тренировка, времето за възстановяване на тялото от тренировка намалява, което води до това, че прекарате следващата си тренировка в отслабено състояние. И освен това, че зареждате повече (в лош смисъл на думата) вашите мускули и стави, и риска от това, че редовно ще получите ранени, се увеличава. Опитайте се правилно да изчислите и заместят професиите с почивка, а също така да отделите повече дни за активно възстановяване.

7. Ниска ефективност в обучението

Ако се борите да завладеете времето, водата и тежестите, които лесно сте правили по-рано, това е може би един от най-очевидните сигнали, че просто пренатоварихте тялото си.

8. Вие сте депресирани и раздразнени по време на и след класа

Ние всички се чувствах чувство за winging от CrossFit след приключване на вода, когато упорита работа допринася за отделянето на ендорфини в кръвта и води до факта, че до края на деня, голяма усмивка на лицето си грее. Ето как трябва да се чувствате. Упражнението трябва да подобри настроението ви, а не да го намали!

Когато тялото ви преживява претоварване от тренировка, то започва да произвежда хормона картозол, което може да доведе до тревожност. В допълнение, Overtraining предпазва от развитието на тези химически вещества като допамин, който е невротрансмитер в мозъка, и изчерпване на резерви води до сериозно настроение спад. И всичко това поради липсата на време, което остава, за да възстановите тялото си.

9. Загуба на апетит

Чували ли сте за епинефрин и норепинефрин? Може би не. Спомних си ги, защото тези двама копелета са само тези хормони, които са отговорни за ограничаването на апетита ви, и peretrinirovannost води до увеличаване на техния брой. За да го вършим, физическото изтощение и стрес, които идват с прекалено тренировка, могат да дадат подобен ефект.

10. Загуба на "суха" мускулна маса

За съжаление изгарянето на мазнините не само изгаря колкото се може повече калории с помощта на огромни товари в залата. Всъщност, когато прекарате тренировка, създавате дисбаланс в хормоните. Положителното съотношение на тестостерон към картозол към първото ще осигури повече мускули и по-малко мазнини.

Но когато peretrenirueshsya, нивото на тестостерон намалява и нивото на kartizola изгрява, което води до катаболизъм (разрушаване на мускулните влакна) и увеличава интензивността на инсулин и количеството на мазнините, снесени от. В резултат на това въпреки нарастването на броя на тренировки на седмица, и въпреки строгия контрол на силата, ще видите, теглото се увеличава, но пропорциите се променят към по-лошо.

Преведено от boxlifemagazine.com

Физиологични причини за потъмняване на течността

Ако урината на пациента е боядисана в тъмни нюанси, не се паникьосвайте, защото потъмненото отделяне се наблюдава не само с развитието на заболявания. За естествени причини за появата на урина на тъмни цвят включва използването на малко количество течност, използването на продукти, поради които урината става мътна. Урината променя цвета си след тренировка или секс, когато тялото е било физически натоварено.

Появата на сутрешна тъмна урина е норма за всеки човек, в края на краищата, след сън, урината има висока концентрация. Също така, цветът се променя поради използването на малко количество течност на ден или в резултат на повишено изпотяване, което се проявява в горещи дни или по време на физическо усилие. Това явление показва повишено ниво на урокхром. Какви храни причиняват оцветяване на урината в по-тъмен сянка? Оцветяващият ефект е силен чай и кафе, боб, цвекло, говеждо месо, моркови, ревен, боровинки и др.

Връщане към съдържанието

Какви са патологичните причини?

При какви заболявания в лицето при излъчване тайна урината е тъмна? Причините са разделени на 2 групи. Първата група включва промени в цвета на урина, при които се засягат органите на пикочната система (бъбреците, уретрата, пикочния мехур). Такива заболявания включват пиелонефрит, уролитиаза, цистит, злокачествени неоплазми или нефрит. Втората група е общо нарушение на метаболитните процеси на организма (появата на жълтеница, хиперлипидемия или хемолиза), което засяга анализа на урината.

Връщане към съдържанието

Какъв е оттенъкът?

Характерна особеност е сянката на урината. Ако урината става тъмно кафяв цвят, това показва, чернодробни увреждания или заболявания на жлъчния мехур, което води от бъбреците показва билирубин и biliverdin (например, холестаза развива), докато уролитиаза болест utrudnyaetsya потока на жлъчката. Когато течността потъмне до тъмно жълт цвят, пациентът развива заболяване, което засяга пикочните пътища. В допълнение, секретите показват висока степен на соли, урати и т.н. Тя може да бъде и сива урина, което показва наличието на гнойно изхвърляне.

Ако урината е боядисан в тъмен цвят, това може да се дължи на развитието на цироза и потъмняване на урината проявява в с хепатит С или бъбречни заболявания, поради което наруши процесът на премахване на излишната шлака. Освен това, ако патологията на пациента има признаци като повишено ниво на потене, поява на гадене, повишен белтък в урината, повръщане и болка, пациентът има течност с мирис и треска. Важно е, когато се установи промяна, се установява точен фактор, поради който урината потъмнява. По-специално, това важи за случаи, когато човек се тревожи за треска и остри болки в долната част на корема, с болка в лявата или дясната страна, главоболие и слабост, диария.

Връщане към съдържанието

Причини за тъмно изхвърляне при мъжете

Разпределенията при възрастен мъж могат да променят цвета за заболявания на бъбреците, простатата, тестисите и други генитални органи. Това се дължи на факта, че урината, семенните секрети и тайната на простатата преминават през уретрата. Появата на ръждива сянка означава, че кръвта в простатната жлеза остава, което се проявява при мъже с простатит. Когато се открие тухлен цвят, е възможно да се идентифицира увреждане на скротума или наличието на възпалителни процеси в придатъците на тестиса.

Връщане към съдържанието

Поради това, какво по-тъмно отпадане при жените?

Урината с тъмен цвят при жените може да бъде знак за възпалителни процеси, които се появяват в тялото на пациента. Те включват злокачествени тумори на панкреаса и черния дроб, бъбреците заболявания, получаване на всички видове травма, васкулит развитие на жълтеница или хепатит, хемолитична анемия, и симптом се проявява в панкреатит. Ако пациентът има тъмночервен цвят на урината, тогава може да навлезе инфекция в уринарните канали или пациентът да открие висок билирубин.

Тъмната урина при жените се проявява чрез наблюдаване на определено диетично меню или чрез използване на продукти, които имат оцветяващ ефект (напитки от чай или кафе, цвекло и т.н.). Затъмняването на урината може да бъде симптом на бременността, който се проявява поради хормонални промени в пациента или се проявява след раждането. Мръсната и миризлива течност се освобождава при венерически болести, с рак на маточната шийка и с разлагаща се маточна миома.

Връщане към съдържанието

Симптомите на тъмната урина

Здравият човек има светло жълта течност, която не съдържа миризми и примеси. Но се разпределят различни причини за тъмна урина, а вида на развиващите се заболявания зависи от сянката. Промените в цвета на урината понякога се свързват с възрастта на човек, защото след 50 години урогениталната система засяга както мъжете, така и жените. В този случай за всеки синдром урината е специфичен цвят.

  • Ако цветът на урината се промени на тъмно жълто, докато течността е мъглявина и е с висока концентрация, пациентът е дехидратирал тялото, което води до гадене, повръщане и течен лек изпражнения.
  • Кафявите разряди сигнали за хемолитична анемия.
  • Черната урина е признак на меланосаркома, алканонурия и диагноза на остър хемолитичен бъбрек.
  • Червената, почти бургундска дебела урина с кръв свидетелства за тумори, цистити и уролитиаза.
  • Гломерулонефритът е причината за цвета на месото.
  • Зеленикаво-кафяв нюанс (цветна урина) означава, че пациентът развива паренхимна жълтеница.
  • В присъствието на сив нюанс, който е почти бял и обезцветен, те говорят за наличието на мазнини или гнойно изхвърляне в секретите, докато урината мирише неприятно.

Връщане към съдържанието

Какви заболявания са свързани с потъмняване на урината?

Какво определя тона на урината, какви заболявания? Има такива променящи се заболявания като злокачествени новообразувания, бъбречни заболявания, както и хепатит или цироза, които засягат черния дроб. Промяна на цвят се дължи на удари инфекцията в отделителната система, метаболитни нарушения, интоксикация с медни соли, както и дехидратация, която се появява на студено. Ако пациентът е открил промяна, е необходима консултация с лекар, която ще направи точна диагноза и ще предпише необходимото лечение.

Връщане към съдържанието

Как да се лекуваме?

Ако вместо обикновения светло жълт нюанс на урината се появи тъмно освобождаване, човек трябва да потърси помощ от лекар. По време на изследването ще бъде определен фактор, поради който урината е променила сянката и ефективното лечение ще бъде избрано въз основа на индивидуални показатели за състоянието на човешкото здраве. Utrudnyaetsya лечебния процес, ако настъпи промяна в оттенък добавя болка (болки в долната част на корема в дясно или ляво), сърбеж, твърде често уриниране, умора. Ако не започнете лечението навреме, пациентът ще има усложнения.

Един от факторите за смяна на сянката е дехидратацията, при която режимът на пиене се засилва, за да се възстанови балансът. Ако течността се появява тъмно в резултат на използването на продукти с оцветяване пигмент, те са изключени от хранителния режим (консумация на чай, кафе, алкохол, цвекло, моркови и др. Г.). Освен това цветът на изхвърлянето променя инфекциозни заболявания, които могат да се лекуват само с антибиотици. Но антибиотиците не могат да бъдат избрани самостоятелно, защото в допълнение към вредните микроорганизми, полезната микрофлора ще страда.

Здравей, Юри! Разбира се, не знам вашата възраст, вашето здраве и физическа годност, и мога да греша. Но ми се струва, че физическото натоварване под формата на тичане за теб е прекомерно. Може би има смисъл да се замени течението с друг, по-подходящ вид дейност.

Физическата активност - една от причините на кръв в урината, като дългосрочен план може да доведе до лигавицата на стените на празен трудността на пикочния мехур един срещу друг, което води до появата на кръв в урината.

Появата на кръв в урината (хематурия) може да се наблюдава при здрави индивиди с интензивно физическо натоварване. В повечето случаи, обаче, хематурията се развива на фона на заболявания на пикочната система. Най-често хематурията се получава при уролитиаза, пиелонефрит и гломерулонефрит.

Ако кръвта в урината се появява само в началото на уринирането, тя се нарича първоначална хематурия. Източникът на първоначалната хематурия е уретрата.

Появата на кръв в урината и болката в края на уринирането се нарича окончателна хематурия, която е класически признак на цистит или камък в пикочния мехур. Камъкът причинява болка и кървене, когато пикочния мехур се свие около него, когато уринирате.

Когато цялата урина е оцветена с кръв - това се нарича обща (пълна) хематурия. При обща хематурия източникът на кръв в урината може да бъде навсякъде в уринарния тракт.

Когато кръвта се появи в урината, всяко лице се нуждае от задълбочен преглед, за да установи причините за хематурия.

За да се определи причината за появата на кръв в урината, е необходимо да се проведат и анализират:

* Оплаквания, история на заболяването (анамнеза)

* Физически преглед

* Общ анализ на урината

* Микроскопия и култура на урината

* Цитология на урината (анализ на клетки, открити в урината, под микроскоп)

Добре събрана медицинска история (оплаквания и история на заболяването) и цялостно изследване на пациента са много чести, но не винаги показват възможна причина за появата на кръв в урината. Вероятно имате цистит, тъй като пациентите с наличие на кръв в урината, причинени от това заболяване, обикновено са загрижени за болка в пикочния мехур и усещане за парене при уриниране. Но, разбира се, не мога да кажа това сто процента. Не забавяйте вашето посещение уролог, преминете през всички необходими изследвания, за да изключите няколко по-сериозни заболявания, които изискват сложно и продължително лечение.

Допълнителна информация за: 03.uroweb.ru

Какви са причините за кафявото уриниране?

Урината е един вид индикатор. Всички промени в нашето тяло почти незабавно засягат продуктите на нашия живот: pisya и kakah. Затова трябва внимателно да третирате всички промени в биологичните отпадъци. Телата ни са взаимосвързани и нарушението в работата на една от тях може да доведе до неуспех на всички останали. В резултат на това получавате сложна заплетена топка, в която все още трябва да се опитате да намерите истинската причина, която провокира промяна в цвета на урината, в нашия случай кафяв. В същото време, интензивността на цвета, от светлокафяв до тъмен, може да показва вече доста различни заболявания. Следователно този факт също трябва да се вземе предвид.

Ако извършим обща класификация на факторите, които засягат факта, че урината е станала кафява, можем да различим три основни типа:

  • Урината е кафява поради заболяване;
  • Кафяв цвят се появи в резултат на някои характеристики на живота ви. Има физиологично начало и не принадлежи към патологията;
  • При мъжете и жените на някои места структурата на тялото е различна и, разбира се, всеки от тях има свои специфични причини за кафявия цвят на урината.

По-долу ще говорим за всичко в ред.

Кафява урина по физиологични причини

Нека да започнем, може би, с естествени фактори, които могат да повлияят на промяна на цвета на урината. В тези случаи няма причина за безпокойство. Най-активната част от оцветяването на урината отнема компонент като уковил. Това вещество се появява вследствие на редица метаболитни процеси, които се случват в храносмилателната ни верига. При повишената концентрация в урината цветът става по-тъмен, включително кафяв.

Ако посетите фитнес залата или често сте изложени на повишено физическо натоварване, не се учудвайте, че след тренировка урината ви е кафява. Това се дължи на факта, че тялото е дехидратирано. При физическо натоварване течността се губи чрез пот, а когато искате да ядете, ще видите, че урината е станала кафява. Тъй като водния баланс се допълва в организма, цветът на урината трябва да се нормализира. Ако това не се случи и сте уверени, че консумирате достатъчно течности, тогава причината може да е заболяване.

Кафява урина може да стане и от храна, някои продукти допринасят за оцветяване в кафяво. Ако приемате каквито и да е лекарства или хранителни добавки, прочетете инструкциите, сред страничните симптоми може да откриете промяна в цвета на урината до кафяво.

Нормата е също така, когато сутрин изсипвате кафява урина, тъй като през нощта концентрацията на уробилин се увеличава. Също така, ако нямате възможност да отидете в тоалетната и да издържите дълго време, не се страхувайте от цвета на урината.

Да страдаш и да не пиеш за дълго време е силно не се препоръчва. Тъй като в крайния резултат това води до образуване на камъни в пикочния мехур и бъбречно заболяване.

Трябва да се отбележи, че ако причината е точно естествените причини, свързани с вашата дейност, тогава веднага щом изключите възможните влияещи фактори, цветът веднага се нормализира. Също така, не трябва да има допълнителни симптоми под формата на влошаване на здравето, гадене, обезцветяване, очни топки, появата на странна миризма на урина.

Кафява урина като признак на болест

Ако сте се отровили ден преди това и не сте се подхлъзвали за втори пореден ден, тогава кафявата урина най-вероятно е само последица от дехидратация, причинена от космат. Вярно е, че ако отравянето е силно, то този цвят може да повлияе на дисфункцията на вътрешните органи.

Разбира се, диарията не прекратява кръга от причини, които могат да повлияят на промяната в цвета на урината до кафяво. Ясен знак, че тези промени се дължат на патология са допълнителни симптоми, те могат да бъдат различни, от банални да се повиши температурата на болка в черния дроб и бъбреците, гадене или други заболявания, характерни за няколко заболявания.

При хора над 50 г. появата на кафява урина не е необичайно. Причината за това в тази възраст често е аденом на простатата, камъни в бъбреците и пикочния мехур.

Както вече посочихме, понякога е трудно да се установи истинската причина за кафявата урина, тъй като нарушението в работата на вътрешните органи може да върви по веригата. Ето защо, самолечение и откриване на заболявания не се занимават с, и отидете на лекар с първите заболявания. Както с тази шега не е необходимо, и за диагностика изисква задълбочен преглед.

Сега нека поговорим за самите заболявания, чиито симптоми са кафяв урина.

  • Инфекциозни заболявания на пикочните пътища. В този случай, урината става светло кафяво, както и допълнителни симптоми са: чести посещения на тоалетната и уриниране, неприятни и болезнени усещания в долната част на корема, повишено изпотяване.
  • Чернодробна дисфункция. Ако кафявият цвят на урината доведе до нарушаване на работата на черния дроб, тогава най-честите съпътстващи симптоми са: пожълтяване на кожата и очите. Освен това цветът на табуретката може да промени цвета си.
  • Бъбречна болест. Най-често това се проявява като уролитиаза и бъбречни тумори. Камъните увреждат тялото, в резултат на кървенето, кръвта постъпва в урината и дава кафяв оттенък.

Ние изброихме само най-често срещаните заболявания. Но всъщност списъкът е много по-голям, но на практика една болест допълва другата.

Кафяв урина при мъжете

При мъжете и жените има известен брой заболявания, които са свързани само с тях поради особеностите на структурата на организма. Те обикновено се свързват с заболяване на гениталиите. Ако говорим за мъже, тогава специфични заболявания, свързани с тях, са:

  • Простатит. В допълнение към появата на кафяв цвят на урината, се наблюдават симптоми като студени тръпки, треска и треска. Струва си да се отбележи, че температурата в различните части на тялото може да се различава. Ето защо, ако при измерването на подмишниците температурата на тялото е нормална и човекът се чувства студен, тогава е необходимо да го измерите в устата или в задника. Също така, човек обикновено се оплаква от болки в долната част на гърба, долната част на гърба, долната част на корема, перинеума, слабините, скротума и дори в задника. Като цяло тя боли навсякъде. Често искам да пиша през нощта, да си спомням рекламата по телевизията, за човек, който не може да пикае в средата на нощта? Те показаха този конкретен симптом. За всичко това добавете главоболие, обща слабост, болки в мускулите, ставите и костите. И кафявата урина на фона на всички тези заболявания изглежда като прах.
  • Болест на тестисите и варените. Това заболяване се нарича диференциално. В много отношения симптомите са подобни на простатит - неразположение и слабост, висока температура, болки в гърба, силна болка, зачервяване и подуване на скротума. Болестта може да отиде в хронична форма. В този случай симптомите ще бъдат леки.
  • Наранявания на скротума. Е, има и вероятно няма да бъдете изненадани от появата на кафяви урина, като тихо нараняват скротума и случайно го опознае добре, това е просто невъзможно. Това е като някой, който ще вземе една тухла в топките ви, и вие ще подозирате само няколко дни по-късно, а след това само след като вашият спътник ви каже, че нещо не е наред с яйцата.

Кафява урина при жените

Сега беше ред на красивите дами. Най-често срещаните заболявания, един от симптомите на които е кафяв, като мечка, урината е:

  • Тумори на шийката на матката. Браун урина в този случай е резултат от редица други симптоми, на които са: появата на неприятен мирис, от кървене, не са свързани с менструалния цикъл, влачейки болка в областта на корема, долната част на гърба, в областта на ректума, често уриниране.

Туморът на шийката на матката може да се появи при чести промени в сексуалните партньори. Ето защо, ако сте един от тези, които дават право и ляво, рано или късно това заболяване ще ви превъзмогне.

  • Дезинтеграция на маточни фиброми. Маркерите на този факт са такива признаци като: нарушение на менструалния цикъл или увеличение, зацапване, периодично продължително запек, натиск в долната част на корема, увеличаване на корема без натрупване на тегло.

Има и кола и малка количка със специфични женски заболявания, чийто често срещан симптом е кафяв урина.

Кафява урина по време на бременност

Промяната в цвета на урината по време на бременност не е необичайна. В това трудно за жените и мъжете време е много неща, които са нестабилни в женското тяло. Тялото работи за двама и се нуждае от много хранителни вещества и витамини. Поради това често цветът на урината по време на бременност може да се промени точно поради използваните продукти. В същото време органите работят под натоварване и периодично могат да се разбият. Ето защо се препоръчва да посетите лекар и периодично да правите тест за урина, за да сте сигурни, че всичко е наред и бременността продължава добре. Здравето на вашето дете зависи до голяма степен от това как го издържите.

Причини за кафява урина при деца

При децата причините за кафявата урина са същите като при възрастните. Това е естествена реакция на използваните продукти и характеристики в начина на живот. Не забравяйте, че докато детето трябва да се чувства добре и при адаптиране на диетата, ssaki трябва да вземе естествения си цвят.

Ако здравословното състояние на вашето дете се влоши, а след това спрете да търсите причината в Интернет, отидете на лекар!

Както можете да видите, кафеникави нюанси от светло до тъмно кафяво урина могат да отнемат по много причини както естествени, така и патологични. Не забравяйте, че нашите пакети не са просто отпадъци. С тяхна помощ нашето тяло ни разкрива много важна информация за това, което се случва вътре в него. Затова внимателно наблюдавайте всички промени в техните продукти от живота, напускащи пизи и свещеници. Навременният отговор може значително да опрости лечението и да спаси здравето ви.

Сайтът е глупост и винаги се радваме да ви видим, скъпи читатели на плетени вълни на нашия сайт. Пожелаваме ви добро здраве и успех!

Не лъжете - не питайте

Само правилното мнение

Промени в урината с упражнения

Все още боли. И на следващия ден и досега урината стана кафява. Какво може да бъде това. ЗАБЕЛЕЖКА: Това е нормална реакция на един човек, това, когато след тренировки и упражнения тъмен цвят на урината, има нюанси на оранжево, кафяво и червено оцветяване (но не и медицински!).

Цветът на урината е нормален, при здрав човек, без патологии, има светъл, не ярък, сламеножълт цвят и прилича на течност, изглежда сравнително прозрачен. Миризмата на прясна урина е нормална при здрави хора, които нямат патологии или заболявания, характерен специфичен слаб амоний. Въпреки това, миризмата на амоняк в урината, не се възприема като рядко неприятна, отблъскваща, най-често тя не обръща внимание на нея.

Нормални характеристики на урината

Виждаме течност, която не е светла, сламено жълта на цвят, а по-скоро оранжево, жълто-оранжево, кафяво, червено-кафяво или червено. Урината изглежда е облачна или по-малко прозрачна. Но тя може да бъде по-ярка, по-силно оцветена. Забелязали сте обаче, че след тренировка или физическо натоварване миризмата на течности по време на уриниране става по-ярка, по-остра и може да бъде солена.

Най-страховитите симптоми често потъпкват обучен човек след стрес и физически усилия в състояние на "крайна степен на подозрителност и желание да бъдат лекувани за всички болести". Не се проявява дори промяна в цвета и мириса на урината, но усещане за парене, леко сърбеж по време на уриниране, може би нещо, прилично наподобяващо болка, но толкова слабо. Особено с дългосрочно обучение по стабилност и кардио обучение.

Това се обяснява с една от причините: дехидратация, дехидратация, загуба на вода по време на физически упражнения и физическо натоварване. Специфичност, продължителност, интензивност и естество на физическата активност по време на обучението. Особеностите на вашето лично възприятие на цвета на урината и липсата на лабораторния опит.

След това действайте в съответствие с указанията за медицинския лабораторен тест. Разчистете теста за урина, който можете сами. Присъединих се към фитнес залата. Треньорът по време на първото тренировка даде огорчение, а на другия ден имаше нереалистични болки в мускулите.

Нюанси на кафяво и черно

Упражненията също водят до значителни промени в химичния състав на урината и значително повлияват физикохимичните му свойства. След завършването на мускулната работа най-характерна е появата в урината на химикали, които практически не съществуват. 1.Belok. При здрави хора, които не се занимават със спорт, не се отделят повече от 100 mg протеин на ден. Следователно, в частите от урината, взети за анализ преди тренировка, протеинът не се открива по конвенционалните методи.

2. Глюкоза. При части от урината, получени преди тренировка, глюкозата практически липсва. След завършване на обучението в урината на спортистите конвенционалните методи често разкриват значително количество глюкоза, което може да се дължи на две основни причини. 3. Катионни органи. Преди работа кетонните тела в урината не се откриват. След конкуренция или обучение товар в урината могат да бъдат освободени в големи количества кетонни тела - ацето-оцетна киселина и р-хидроксимаслена киселина, както и тяхното разлагане продукт - ацетон.

Това увеличение на кръвните концентрации на кетонните тела и намаляването на функцията на реабсорбцията на бъбреците в мускулната работа. 4. Лактат. Появата на млечна киселина в урината обикновено се наблюдава след тренировка, включително упражнения с подмаксимална мощност. Плътност. Поради засилената роля на извънрерните начини за освобождаване на вода от тялото, обемът на урината след тренировка или конкуренция по правило намалява.

Това дава възможност да се оцени екскрецията на отделните компоненти на урината на 1 g сух остатък, което позволява да се изключи ефектът от плътността на урината върху тези параметри. Киселинността. Поради изолацията на млечната киселина след тренировка на урината, както и кетонните тела, които също са киселини, рН на урината намалява. В заключение трябва да се подчертае, че дълбочината на биохимичните промени, възникващи в мускулите, във вътрешните органи, в кръвта и урината, зависи от силата и продължителността на физическата работа.

Промяната в миризмата на урина не е толкова очевидна "поразителна". Тези съединения често се наричат ​​патологични компоненти, тъй като те се появяват в урината не само след физическо натоварване, но и при редица заболявания. Фактът, че урината е станал тъмно и затъмнена до тъмно кафяво, жълто-оранжев оттенък, дори и червени или червеникаво-кафяв цвят се възприема повече или по-малко толерирани. Например: Обучението на урината става наситено тъмно или потъмняло на различен сянка.


Статии Хепатит