Физическа активност при хепатит С

Share Tweet Pin it

Могат ли те да допускат пациенти с хепатит С с физическа активност? Отговорът на този въпрос до голяма степен зависи от състоянието на заразеното лице. Хепатит С е сериозно заболяване, което унищожава черния дроб и причинява отрицателен ефект върху работата на други органи.

Но ако няма остра болка и тежка умора, тогава физическите упражнения с хепатит С са добре дошли: те ще укрепят защитата на тялото и ще помогнат за справяне с болестта.

Защо не можем да пренебрегнем упражненията?

Спортни дейности за тези, заразени с вируса на хепатит С, са жизненоважни.

Какво представлява хепатит С?

Има няколко причини за това:

  1. Хепатит С има отрицателен ефект върху липидния метаболизъм и възникват проблеми в организма с разграждането на мазнините. В края на краищата съпътстващите заболявания са патологиите на жлъчния мехур, включително холелитиазата. Болните от черния дроб, които не могат да издържат на голямо натоварване, отказват да разделят големи количества входяща мазнина и да ги насочат към тъканите на тялото. За да се избегне затлъстяването на различни органи, е необходимо да се създаде постоянен поток гликоген в мускулите. Това ще помогне за осъществимото упражнение.
  2. Хиподинамията е един от най-жестоките врагове на имунитета. Упражняването в разумни граници увеличава защитните свойства на тялото. Особено полезни упражнения, които насищат кръвта с кислород.
  3. Редовните упражнения подобрява кръвообращението в коремната кухина, притокът на богата на кислород кръв към черния дроб, нормализиране на двигателната функция на жлъчните пътища, стомашно-чревния тракт.
  4. Важен момент е и положителното емоционално въздействие на спорта. Самият настроение не увеличава настроението и приемането на определени медикаменти подтиска нервната система и може да доведе до депресия.
  5. И накрая, социален фактор. Да се ​​играе спорт с приятели е много полезно за пациент, който се чувства изключен от обществото.

В същото време лекарите говорят за физическа активност, не за прекомерни натоварвания или професионални спортове. Прекомерно интензивните дейности изострят патологичните процеси в възпалени клетки, могат да доведат до кървене и некроза на хепатоцитите.

Не забравяйте, че интерферонът и други лекарства, използвани за лечение на хепатит С, също причиняват допълнителен стрес в много органи, с изключение на черния дроб. Ето защо товарът трябва да бъде лек, да ви доставя удоволствие. Можете да правите физически упражнения на чист въздух - това допълнително стимулира защитните функции на тялото.

Какви видове спортове са полезни?

Ето основните правила, които трябва да спазвате:

  1. Възползвайте се от техниката на професионалните спортисти и не забравяйте час преди тренировката. Частта не трябва да надвишава 150 грама. Ако сте склонни да забавите метаболизма си, вземете храна за час и половина преди началото на класовете.
  2. През първите три седмици се ограничавайте до общите възстановителни упражнения: ходене на чист въздух, велоергометър, можете да посетите басейна. Необходимо е да работите, не прекалено напрежение, но дълго време. Ако има неприятни усещания в перитонеума, особено в десния хипохондриум, е необходимо незабавно да се намали темпото, да се изчака болката да отмине и е по-добре да се завърши обучението. И до следващото физическо обучение, изчакайте поне два часа.
  3. Ако обучението включва упражнения, свързани с напрежението на голям брой мускули, след тях трябва да спрете с дихателна гимнастика.
  4. Ако наистина искате да пиете, охладете жаждата си по-добре с чиста вода без захар и бои. Студеният чай или бульонът на кучетата ще се приближат също.
  5. Силните атаки на глада след тренировка трябва да бъдат ограничени, да не атакувате храната. И колкото повече да не преяждате, с хепатит С, това изобщо не е полезно. Трябва да изчакате половин час, след което да ядете малка порция или да пиете протеиново разклащане.
  6. След около месец тялото ще получи по-силни, силни атаки на желание да се яде веднага след като упражненията преминат. Можете да започнете да увеличавате натоварването. За обичайните разходки и тренировки е необходимо да добавите упражнения с гири и клекове. По-добре е да изберете типизиране на черупките, така че теглото да може да се коригира.
  7. И след 2 седмици от тези упражнения, тези, които искат да се присъединят към фитнес клуба. В залата можете да практикувате пилатес, стъпка, да не избирате твърде сложни симулатори.

Най-подходящ спорт за тези, които страдат от хепатит С Лекарите определят ходене, бягане, каране на ски, кънки, плуване, водна аеробика, отборни спортове (футбол, баскетбол, волейбол).

Друга възможност е да се запишете в танцов клас.

Какви предпазни мерки трябва да спазвам?

Всички спортове, дори най-неусложнени, се смятат за травматични.

За да защитите себе си и другите, трябва да имате предвид някои ограничения:

  • Тези, които страдат от хепатит С, трябва да се придържат към диетата: да се откажат от бързо хранене, мазни храни, маринати, спиртни напитки. Показване на частични ястия на малки порции, особено в комбинация със спорт. Но във всеки случай не можете да ядете в навечерието или след тренировка.
  • Ходенето и джогингът са много полезни, но в горещо време под яркото слънце може да доведе до влошаване на здравето. Ултравиолетовата и повишената температура могат да задействат развитието на възпалителни процеси в черния дроб. Ето защо през лятото трябва да планирате тренировки на открито сутрин или вечер. Също така си струва да използвате слънцезащитни продукти или лосиони.
  • По време на обостряне на заболяването или при прехода към хронична форма противопоказано интензивни упражнения: междуградски протичане, тегло обучение, вдигане на тежести повече от 10 кг, и т.н. са противопоказани за обучение, свързано с навеждане и тялото изправяне, подчертая коремните мускули (рок пресата.. ), дълбоко дишане на диафрагмата. Въпреки това, умереното упражняване е възможно при сериозни стадии на заболяването. След лечението лекарите съветват да си почиват, легнал наполовина с огънати крака. Това прави възможно отпускането на органите на коремната кухина. Пациентите на Lezhachim препоръчват респираторна гимнастика.
  • Професионалните спортисти, които приемат хепатит С, трябва да бъдат особено внимателни. В края на краищата много фактори, например постоянното претоварване, нараняването, намаляването на теглото и намаляването на теглото, могат да влошат състоянието на здравето. Отрицателни ефекти върху черния дроб, различни допинг, най-лошото от всички анаболни стероиди. Ако все още не са се отказали от тях и да влезе допинг в организма чрез инжектиране, най-малко, използвайте еднократни спринцовки и направи така, че никой не би могъл да вземе вещите си. По отношение на спортното хранене винаги трябва да се консултирате с лекар - някои формули съдържат хормони и други вещества, които имат сериозно напрежение върху черния дроб.

Ако сте заразени с хепатит С, важно е да не предавате вируса на други хора. Залепете всички драскотини с помощта на лента, особено при контактни спортове.

Разбира се, много е трудно да се предаде инфекцията, но е по-добре да се застраховате. Във фитнес залата е по-добре да носите собствени кърпи, ръкавици, маншети и друго оборудване. Хепатитът C и спортът не се изключват взаимно.

Физическите натоварвания са благоприятни за всички системи и тъкани на тялото, включително за черния дроб. Основното нещо е да не стигате твърде далеч и да слушате чувствата си. Още по-добре се консултирайте с вашия лекар, който след анализ на състоянието Ви, препоръчваме набор от упражнения и ориентирането на физиотерапията във фитнес центъра.

Работете и играйте спортове с хепатит С

Въпреки че вирусните заболявания на черния дроб причиняват на пациента промяна на начина на живот, диагнозата не може да стане извинение за отказване от полезни навици. Редовното упражнение и любимата работа дават на пациента хепатит С с допълнителна мотивация, за да победят болестта и да увеличат шансовете за бързо възстановяване. Физическото натоварване е жизненоважно за пациентите, които се използват за поддържане на форма и водят здравословен начин на живот, дори когато са диагностицирани с HCV. Хроничната умора, главоболието, храносмилането и други симптоми на хепатит С често са слабо изразени и не пречат на спорта и професионалното развитие.

Спорт и физическа активност при хепатит С

Вирусът на хепатит С принадлежи към най-опасните болести на черния дроб, както и значително увреждат качеството на живот на пациента, но в същото време провеждането на вируса не е нужно да се откаже от спорта и умерена физическа активност. Тъй като всеки пациент има различни заболявания, не е необходимо да вземате решение за кардинална промяна на начина на живот, преди да се консултирате с специалист. Участващият лекар може да оцени общото състояние на тялото и въз основа на заключения, които позволяват или забраняват физическата активност.

Дори ако спортът не е противопоказан, човек с хепатит С трябва да спазва определени правила:

  • Избягвайте големи товари;
  • За да се спази диетата (за приемане на храната е желателно за час-един и половина преди началото на обучението);
  • да се даде предимство на обикновените възстановителни упражнения;
  • възможно най-много време на открито;
  • За да забавите темпото в случай на неприятни усещания;
  • утолявайте жаждата си с вода без захар и бои.

След три седмици на внимателно спазване на горепосочените инструкции, можете да помислите за леко увеличение на товарите и дори да се запишете във фитнес клуб. В залата е желателно да изберете прости симулатори. Сред подходящите спортове за тези, които страдат от хепатит С, можете да различите футбол и волейбол, плуване, пързаляне с кънки, джогинг.

За да се ускори процеса на оздравяване, както и възможно най-скоро да се отърве от ограниченията, трябва да се придържате към вашата диета - да бъдат изключени от хранителния режим на мазни храни, сладки, солени храни, алкохол. За спортни хората с хепатит С трябва да избере най-подходящия момент - например, упражнения на чист въздух не се окаже полезно в горещ летен ден, тъй като въздействието на ултравиолетова радиация може да доведе до влошаване на състоянието на черния дроб.

Ограничаване на избора на сферата на дейност

HCV не е извинение да се откаже от работата. Според руското законодателство работодателят няма право да откаже на състезателя само защото е носител на вируса. Независимо от това, хепатит С налага известни ограничения върху избора на сферата на дейност - работата трябва да е осъществима и да не води до влошаване на състоянието на пациента. Има списък на професиите, които изискват стриктно спазване на хигиенните мерки. Особено чист трябва да бъде всеки, който е избрал строителни и селскостопански специалитети, иска да се занимава с добитък или подреждането на места за отдих. Тези професии са свързани с риска от инфекция на здрави хора. Освен това не се препоръчва пациентите с хепатит С да работят в областта на здравеопазването и образованието.

Къде може да работи човек с хепатит С?

Хроничен хепатит С често е асимптоматична и практически няма ефект върху състоянието на здравето, така че е носител на вируса може да продължи да работи по специалността (ако не е свързана с медицината, общественото хранене, детски образование). Въпреки това, пациентът все още е необходимо за лечение на собственото си здраве, със специално внимание - периодично да посещавате хепатолог, да се откаже от прекомерни упражнения, спазвайте препоръчаната диета.

Преди да получите работа или да продължите да работите в предварително избрано поле, препоръчително е да се консултирате с специалист. Лекарят ще дава препоръки въз основа на редица важни фактори: общото състояние и физическите възможности на пациента, възрастта му, наличието или отсъствието на патологии, степента на развитие на заболяването.

На пациентите, страдащи от хепатит С, се препоръчва да не работят на открито, тъй като слънчевата радиация води до влошаване на черния дроб. Отхвърлянето също е от военна служба, която включва тежки физически усилия, често е трудно дори здрави хора да се справят с тях.

За HCV не беше присъда и не го направи да се окаже, че е любимата ви работа и спорта, трябва да предадете диагнозата и предписания курс на лечение навреме. Терапията, приемайки използването на оригинални лекарства, често е недостъпна поради високата цена, така че пациентите трябва да предпочитат аналозите на маркови продукти - генерични лекарства. Те имат подобен състав и допринасят за най-бързото възстановяване.

Мога ли да играя спорт с хепатит?

Оставете коментар 5,963

Заразяването с вируса на хепатита се наблюдава при много хора. Мога ли да играя спорт с хепатит С? Когато състоянието на заразените е благоприятно, са разрешени възможни физически дейности. Но с такива упражнения пациентът трябва да слуша много внимателно вътрешното си състояние. Спортът при хепатит е противопоказан в острия стадий на заболяването и когато заразеният е отслабен. Преди всяко обучение на пациент с хепатит, експертите препоръчват посещение на лекар за преглед, за да не се влошава болестта.

Мога ли да отида за спорт: общи препоръки

Всеки човек носи различен вид вирус на хепатит. В резултат на това няма нито един отговор на въпроса: "Възможно ли е да се играе спорт с хепатит?". На първо място, заразеното лице трябва да посети лекар и да се подложи на цялостен преглед. С всички положителни ефекти на спорта, при пациент с хепатит физическото натоварване може да изостри хода на заболяването. Следователно, всяка тренировка с тежки натоварвания при хора, страдащи от вируса на хепатит, е изключена. Въпреки това, с добро здраве, пациентът може лесно да се упражнява или да се разхожда пеш на чист въздух. Също така, хепатитът и бягането на чист въздух имат благоприятен ефект върху тялото на заразените. Но си струва да си спомним, че бягането не трябва да бъде без насилие.

Основните препоръки за пациент с хепатит по време на спорт включват:

  • приемане на физическа активност само след преминаването на остър стадий на заболяването;
  • подбор на физическа активност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента (стадий на заболяването, състояние и физическа подготовка на пациента);
  • обучението трябва да се извършва внимателно и със специално внимание към вътрешната държава.
Връщане към съдържанието

Полезни спортове

Намаляването на физическата активност забавя метаболизма и има отрицателен ефект върху имунната система. Спортните дейности с умереност имат благоприятен ефект върху различните системи на тялото на пациента, а именно:

  • активира имунните сили, които спомагат за борбата с болестта;
  • подобрява кръвообращението в коремната област;
  • има нормализиращ ефект върху храносмилателната система;
  • балансира моторната функционалност на жлъчния тракт и неговите пътища;
  • стимулира притока на кръв към черния дроб.

Пациентът се препоръчва да участва в групови спортни дейности, което помага да се избегне изолация и депресия. Взаимодействието с хората по време на обучението помага на пациента да се откаже от диагнозата си и да участва в активно социално взаимодействие. Сред спортове за хора с хепатит препоръчваме:

  • атлетично ходене;
  • джогинг;
  • туризъм по ски;
  • правят спортове във водата;
  • спортни отбори;
  • танци.
Връщане към съдържанието

Предпазни мерки за физическо натоварване при хора с хепатит

Предпазните мерки в спорта за хора, заразени с хепатит, включват:

  • използване на лично спортно оборудване;
  • оцветяване на драскотини или открити наранявания на кожата;
  • забраната за обучение под слънчева светлина поради вредните ефекти на ултравиолетовото облъчване върху черния дроб;
  • Изключване на интензивните спортове в острите периоди на заболяването.

Спазването на тези правила ще защити средата на пациента от възможна инфекция с вируса и от прекомерното претоварване. Спортните упражнения играят важна роля в сложната терапия на патологията, но благоприятен резултат се постига във връзка с правилното лечение. Пациентът трябва да спазва диетичното хранене, което има пестящ ефект върху черния дроб и елиминира консумацията на вредни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).

Хепатит C и спортът са съвместими. Умерената физическа активност е полезна за цялото тяло, включително за черния дроб. За инфектираните хора по време на тренировка е важно да не изнасилвате тялото си, внимателно да отбележите всички усещания и промени в него. Препоръчва се да посетите лекар преди физическо натоварване, което може да избере специални упражнения, като вземе предвид здравословното състояние на пациента и етапа на неговото заболяване. Струва си да се знае, че пренебрегването на правилата за спортни товари е изпълнено с влошаване на заболяването, което има отрицателно въздействие върху целия живот на дадено лице.

Физически стрес при хепатит С

Физическият стрес при болестта с хепатит играе съществена роля по пътя към нормализирането на държавата. Еднаква схема на обучения и правила не съществува, но някои препоръки и съвети ще помогнат за установяване на разумен ритъм на спортните игри за подобряване на благополучието на пациента.

Спортът е съвместим с хепатит С?

Въпросът за възможността за комбиниране на хепатит C и спорта все още е дискретен, но въпреки това е възможно да се определи обща тенденция:

  1. физическата активност се допуска само когато острите стадии на заболяването са зад гърба;
  2. физическите натоварвания се избират индивидуално, в съответствие с опита на класовете, етапа на заболяването, здравословното състояние на пациента;
  3. упражнението трябва да се съпътства с повишено внимание и повишено внимание към собственото благополучие от страна на пациента.

Физическото натоварване може да подобри настроението и да увеличи цялостния тонус на тялото.

Спортът за човек с хепатит С може да бъде полезен само след напускане на острия стадий на заболяването. Когато курсът на противовъзпалителната терапия се провежда и пациентът започва да се чувства по-добре, струва си да започнете да привиквате тялото си към тренировка.

Спортът ще помогне да се преодолее състоянието на ниското настроение, да се предотврати развитието на депресия, свързана с диагнозата и приемането на лекарства.

Адекватното физическо усилие ще предотврати затлъстяването. Черният дроб с хепатит С не може да се справи с основната си задача - разделянето на мазнините. Болното тяло ще изпрати мазнината в резервата, вместо да я обработва успешно. Спортът ще помогне за изгарянето на мастни натрупвания, които се образуват поради намалената активност на черния дроб.

Товарите на чист въздух ще донесат двойна полза за тялото.

Физическите дейности обаче няма да отговарят на всички пациенти. Ако човек все още е твърде слаб, първо е необходимо да се възстанови силата и с началото на дейността малко да се изчака. Необходимо е да се консултирате с лекуващия лекар относно възможността за упражняване. Той ще оцени ситуацията и ще даде съвети за интензивността на обучението.

Предимства на спортните игри

Намалената физическа активност възпрепятства не само метаболизма, но и работата на имунитета. Разумният товар влияе положително върху много системи на страдащия организъм:

  1. активира защитните системи на организма, помага за справяне с болестта;
  2. подобрява циркулацията на коремната кухина;
  3. нормализира работата на храносмилателната система, подобрява чревната перисталтика;
  4. подобрява моторната функция на жлъчния мехур и неговите канали;
  5. кръвта започва да тече в черния дроб, наситена с кислород.

Ако пациентът е любител на груповите спортове, той ще помогне да се избегне социалната изолация и развитието на депресивно състояние. Общуването с приятели по време на уроците ще даде възможност на пациента да не затваря диагнозата си и да продължи да води активен социален живот.

За начинаещи целта е да се запази здравето и да се активира защитата на тялото, а не да се постигнат спортни резултати.

За пациенти с хепатит С най-препоръчителните спортове са:

  1. атлетично ходене;
  2. джогинг;
  3. пързаляне с кънки и каране на ски;
  4. всички видове дейности в басейна;
  5. спортни отбори - футбол, волейбол, баскетбол;
  6. танци;
  7. Пилатес и стъпка.

Какво трябва да обърнете внимание в класа

Физическите натоварвания, които човек избира, трябва да изключват механичните ефекти върху черния дроб: изстискване и натиск. Поради това някои експерти не препоръчват да правите йога, да размахвате пресата, да извършвате различни обрати.

Ако пациентът избере дейност на улицата през лятото, струва си да се грижите за отсъствието на прегряване. Затова е по-добре да се предпише тренировка за сутрешното или вечерното време. Увеличаването на температурата и дехидратацията оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на чернодробните клетки и влошават възпалителните процеси.

Ако по време на лечението на дадено лице има влошаване на състоянието и влошаване на заболяването, не е необходимо напълно да се изключи спортът, достатъчно е да се намали натоварването по време на класове:

  • намаляване на разстоянието за бягане и ходене;
  • Намалете теглото на черупките за силови тренировки.

Как да продължите или да започнете да играете спорт

Ако човек е бил ангажиран в спорта преди поставянето на диагнозата, тогава няма нужда да се отказвате от работа, при условие че има достатъчно сила за тази дейност. Препоръчително е да се консултирате със специалист относно броя на обучителните сесии и естеството на работното натоварване. Прекомерните товари, комбинирани с колебания в теглото, няма да бъдат полезни. Също така си струва да се консултирате с лекар относно лекарствата и специализираното спортно хранене, което често се извършва от професионални спортисти.

Натоварването трябва да бъде балансирано, прекомерното изливане може да доведе до влошаване на патологичните процеси в възпалените тъкани и до смъртта на голям брой чернодробни клетки.

За тези, които преди диагностицирането са планирали да се включат в спорта, упражненията трябва да започнат много гладко и с минимален стрес. Най-добрият вариант за стартиране на класа е ходенето пеша. Тя може да бъде заменена от колоездене или плуване. Дори минималните физически упражнения трябва да преминат при спазване на някои прости правила:

  • един час преди разходката или друга активност си заслужава да се яде малко (препоръчителната тегло на захранване - 150 гр.), храната трябва да бъде избрана на базата на диета за пациенти с хепатит С;
  • всяко натоварване трябва да започне с подгряване - тялото трябва да бъде подготвено;
  • ако в хода на тренировката има болка в дясната страна, е необходимо да спрете обучението и да го възобновите не по-рано от 3 часа по-късно;
  • един час след тренировката, трябва да ядете отново, за качествено възстановяване трябва да спрете да използвате протеинови храни;
  • Първите разходки не трябва да траят повече от час, могат да се правят два пъти на ден;
  • в края на обучението трябва да си починете, легнете с крака, наведени на коленете;
  • По време на тренировка трябва да пиете течност.

Спорт за хепатит С и Б - как упражнението е съвместимо с болестта

Хепатит С е сериозно вирусно заболяване, което засяга черния дроб и води до потискането на всичките му функции. Възпалителните процеси, възникващи в чернодробния паренхим, могат значително да ограничат пациента в ежедневната си дейност. Например, с изостряне на заболяването, може да има синдром на болка, храносмилателно разстройство и развитие на диспептични разстройства. Имайки предвид всичко това, много пациенти, които водят активен начин на живот, питат: "Мога ли да играя спорт с хепатит С?".

На този въпрос не може да се отговори моносилабилно. Лечението на хепатита е сложна задача, която изисква както приемане на лекарства, така и промяна на начина на живот на пациента.

Физическата активност трябва да бъде ограничена и да се извършва в комбинация с интерферонотерапия и специална диета.

Причини за упражняване

За да се разболеете от хепатит и да отидете за спорт, са напълно съвместими неща. Физическата култура е в основата на здравословния начин на живот, което позволява на хората да бъдат винаги в добра форма. След това ще бъдат изброени полезните ефекти на спорта върху органите и системите на човешкото тяло:

  • Възпалителните процеси в черния дроб неблагоприятно засягат разцепването на липидите. В резултат на това разпределението на мастните молекули започва върху тялото, което допринася за развитието на затлъстяването. За да се избегне това, се препоръчва да се направи физическо усилие, което ще стимулира работата на чернодробния паренхим и ще създаде недостиг на гликоген в тъканите.
  • Според много лекари ниската мобилност може да повлияе неблагоприятно на всички системи и функции на тялото. В клинични проучвания е отбелязано, че хиподинамията допринася за намаляване на резистентността към бактериологичните агенти на околната среда. Редовното упражнение помага за подобряване на имунитета. По-специално това се отнася до аеробно упражнение, което ви позволява да насищате кръвта с необходимото ниво на кислород.
  • Потенциалните физически упражнения подобряват кръвообращението и потока от полезни биологични вещества във всички органи и тъкани. Влизането на кислородната кръв в паренхима на черния дроб ще осигури нормализиране на производството на жлъчката и ще подобри работата на храносмилателния тракт. Трябва да се има предвид, че прекомерно увеличеният приток на кръв може да причини претоварване на черния дроб и да предизвика изостряне на хепатита.
  • Ако сериозно упражнявате, можете да видите как психо-емоционалното минало се подобрява с течение на времето. Лекарствата, взети с хепатит С и В, допринасят за възникването на потиснато настроение. Редовното упражнение ще намали тежестта на този страничен ефект.
  • Много пациенти, които са научили за диагнозата, стават депресирани и се чувстват изключени от обществото. Класове във фитнес клуба ви позволяват да избягате от тези мисли, както и да потърсите нови приятели и да не се чувствате далеч от общността.

Всички специалисти по хепатология препоръчват пациентите им да се справят само с умерени натоварвания, като избягват прекомерна физическа активност. Професионалните спортове са неприемливи за тази категория пациенти. Повишеното мускулно напрежение води до активиране на патологичния процес и може също така да допринесе за развитието на кървене в чернодробния паренхим.

Интересен факт. Според СЗО статистическо проучване около 3% от населението на света страда от хепатит С.

Лекарствата, приемани от пациенти с хепатит, сами по себе си имат вредно въздействие върху повечето органи и системите на тялото. Като се започне от това, е необходимо да се направи обучение по такъв начин, че товарите да имат лесен и приятен характер. Препоръчително е да се правят упражнения на чист въздух, което ще позволи да се стимулира имунитетът в по-голяма степен.

Ефект на упражнението върху функцията на черния дроб

Както е известно, при хепатит С и В има нарушение на разделянето на мазнините. Това е особено вярно, когато участвате в възпалителния процес на жлъчния мехур. За да се предотвратят такива усложнения, е необходимо да се стимулира храносмилателната функция на черния дроб и в същото време да не се утежнява хода на съществуващата болест.

Черният дроб има много проблеми, но един от тях е под прякото влияние на постоянните промени. Ако други функции, като детоксикация или синтезиране на протеини, са в една и съща степен на активност, храносмилането на храните директно зависи от приема на храна. Остър преход от едно състояние към друго винаги е стрес-формиращ фактор, така че, за да се предотвратят подобни ситуации, трябва да коригирате вашата диета. Принципът на хранене с хепатит С и В включва принципа на частичен прием на храна. Еднородното разпределение на дневното калорийно съдържание с 6-8 порции значително ще намали тежестта върху възпаления черен дроб.

Количеството кръв, преминаващо през чернодробния паренхим за един ден, е повече или по-малко същото. При хората, страдащи от хепатит, обемът може дори да бъде намален. За да нормализирате функцията за детоксикация и да осигурявате физиологично филтриране на кръвта от нежелани елементи, е необходимо да спазвате предписанието на лекаря и редовно да приемате лекарства.

Ако с детоксификационната функция на черния дроб всичко е ясно и за да се поддържа дейността му на правилното ниво не е голяма работа, тогава как се справяте с нормализирането на храносмилането? При здрави хора се наблюдава постоянно чернодробно делене на мазнини и липолитичният пик се достига непосредствено след приемането на храната. Една от водещите роли в този проблем е гликогенът (биологичен полимер, мономер, който е глюкоза). Тази връзка е стратегически енергиен резерв на нашето тяло. При гладуване или тежко физическо натоварване, човешкото тяло започва активно да разгражда гликоген и да използва своя мономер като основен енергиен субстрат.

Черният дроб, от своя страна, може да разгради мазнините и да синтезира този полимер от него. Въпреки това, при хепатита всички основни чернодробни функции страдат, така че образуването и натрупването на гликоген ще бъде трудно. Единственият изход от тази ситуация е отлагането на липиди в мастната тъкан. Изхождайки от всичко по-горе, може да се заключи, че без подходяща "мотивация" човек, страдащ от хепатит, ще има склонност към затлъстяване. За да се предотврати това, се изисква леко стимулиране на черния дроб, за да се активират неговите собствени механизми за освобождаване на мазнините.

В хода на изследването беше установено, че за подобряване синтеза на гликоген е необходимо да се намали неговото съдържание в периферните тъкани, т.е. в мускулите. Това може да се направи само когато се правят физически упражнения. Поради намаляването на мускулните влакна е възможно да се постигне необходимото съдържание на гликоген в тъканите, за да се "мотивира" черния дроб до по-активна липолиза. Умереното упражнение трябва да бъде неразделна част от терапията против хептатис.

Всяка физическа активност има определени норми. Никой не изисква пациентите да стават професионални спортисти. Повишеният кръвен поток и ускоряването на катаболните процеси допринасят за натоварването на чернодробния паренхим, поради което прекомерното пренапрежение също влияе неблагоприятно на регенеративните процеси.

Трябва да се помни, че спортът не само оказва положително влияние върху състоянието на мускулите и костно-лигаментните апарати, но и върху сърдечно-съдовата система. Тези фактори заедно водят до подобряване на цялостното благосъстояние на пациентите и до увеличаване на защитните механизми.

Ако човек, страдащ от хепатит, никога не е бил особено любим на спорта, то е необходимо да се започне внимателно и гладко, за да не се влошава хода на съществуващата болест. За спорта е необходимо да се подходи правилно, без излишен ентусиазъм и с оценка на индивидуалната подготовка на пациента. През първите шест месеца на сериозно обучение е абсолютно противопоказано, така че трябва да започнете активна работа у дома.

Първо трябва да се огледате, за да анализирате околната среда и да разберете какви ежедневни упражнения ще ви помогнат да осигурите еднакво приемане на гликоген в мускулната тъкан. Това е основната цел на обучението с хепатит С и Б, защото рязък спад на енергийните резерви може да увеличи натоварването на черния дроб.

Подходяща организация на процеса на обучение

Първото правило, което трябва да се научи, е, че трябва да ядете преди тренировка. Тези препоръки се следват не само от пациенти с хепатит, но и от професионални спортисти. Ако пациентът страда от бавен метаболизъм, интервалът от време може да се удължи до 90 минути. Приемът на храна не трябва да бъде прекалено дебел, а теглото е повече от 150грама Твърде обилна закуска, не позволява да извършват физически упражнения на съответното ниво, а само ще доведе до дискомфорт в стомаха.

В този брой има друг аспект, който заслужава да бъде споменат. Когато човек яде много храна, кръвта се влива в храносмилателния тракт. Това ви позволява да осигурите на стомаха и червата подходящото количество енергия, необходимо за разцепването на храните. Когато правите спорт, този физиологичен механизъм има отрицателен ефект, така че е толкова важно да се спазва интервалът между яденето и активните дейности.

Първите 4 седмици е по-добре да ходите на чист въздух. Ако климатичните условия не са предразположени към такива, можете да опитате да ходите по неблагодарна. Упражненията от този вид трябва да бъдат с трайна природа, а не със сила или скорост. Различни изкачвания по склона или катерене категорично не са подходящи. Умерените разходки по най-добрия начин - това ще има най-голямо въздействие върху активирането на черния дроб.

Ако по време на тренировката има болка в правилния хипохондриум, забавете бавно, спрете и почивайте. Атаката на болката служи като сигнал, който показва, че обучението е приключило. За да охладите жаждата си, най-добрата филтрирана вода е най-добра.

Всички газирани напитки, съдържащи консерванти, багрила и голямо количество захар, ще заредят черния дроб с ненужна работа.

Физиологично здравата мускулна тъкан има способността бързо да се адаптира към редовната физическа активност. При изготвянето на програмата за упражнения е важно да се избере степента на нарастване на натоварването, която съвпада с адаптивните способности на черния дроб. След 3 седмични ежедневни тренировки, пациентът започва да забележите по-малко умора по време на разходки и изчезване на болка в прожекцията на черния дроб. В допълнение, на първо място, след ходене, има силен глад и желание да изпразните съдържанието на хладилника възможно най-скоро.

Трябва да се помни, че нарушението на диета може многократно да усложнява хода на хепатита, така че е толкова важно, след като физическите упражнения не се поддават на изкушението. Количеството калории, което трябва да се консумира след разходка, не трябва да надвишава предварително планираното количество храна. Приемането на храна не трябва да премине по-рано, отколкото в 30 минути след тренировка.

В никакъв случай не може да се отнесе със спортен протеин. Прекомерната консумация на протеини има повишена тежест върху черния дроб и води до обостряне на хепатита. По-мекото действие има набор от аминокиселини. Те ще осигурят на организма достатъчно количество строителни материали и няма да изострят патологичния процес. Преди да вземете решение за приемане на спортни добавки, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С течение на времето, мускулната тъкан и черен дроб ще се адаптират, така че трябва да помислите за увеличаване на интензивността на товара. Обучението в салона през този период все още не е позволено. Ходенето трябва да бъде допълнено с уроци у дома. По време на разходките, цялото натоварване пада върху долните крайници, така че да разпределите равномерно работата, от която се нуждаете, за да направите програма за горния раменния пояс. Най-доброто решение на този проблем ще бъде закупуването на набор от сгъваеми гири. Контролирайки теглото и постепенно увеличаване на товара, е възможно плавно да се постигне хипертрофия на мускулната тъкан без отрицателно въздействие върху черния дроб.

Теглото на гири не трябва да надвишава 10 кг. Ако пациентът никога не е бил любител на тежките спортове, трябва да започнете с тегло от 1 кг. Упражненията с гири няма да заменят разходките на открито. Сила обучение е най-добре да започне веднага след разходка. Можете да укрепите още повече натоварването на краката си, като правите клякам. На първо място, трябва да клякате само със собствената си тежест, а след това да усложнявате упражнението, като вдигате гири.

След като всички възможности за домашно обучение бъдат изчерпани, е необходимо да се запишете в салона. До този момент пациентът упражнява редовно в продължение на 3 месеца, така че обучението му трябва да е малко над първоначалното ниво. Ако харесвате фитнес, трябва да дадете предпочитание на тези зали, в които обучителите имат опит в рехабилитацията.

обезпечителни мерки

Въпреки че пациентите с хепатит може да не следват предпазните мерки, е необходимо да спазвате определени правила, за да се уважавате и да предотвратите заразяването с други хора. В допълнение, има няколко препоръки, насочени към предотвратяване на развитието на обостряния на заболяването:

  • Имате собствен набор от спортни съоръжения;
  • Имайте отделни консумативи (ръкавици, бинтове, ръкавици, кърпи);
  • Не тренирайте във фитнес с отворена рана;
  • Не съхранявайте чанти за лична хигиена в шкафа, но поставете спортна чанта, която трябва да се вземе след всяка тренировка;
  • Не се препоръчва да се упражнява на пряка слънчева светлина. Отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение могат да повлияят неблагоприятно на чернодробната функция;
  • Забранено е да се упражнява по време на хепатит по време на обостряне.

Като се спазват тези прости мерки, възможно е не само да се предпазят другите от инфекция с вирус, но и да се защитят от пренапрежение. Физическото обучение трябва да бъде неразделна част от лечението на хепатит С и В. Независимо от това трябва да се помни, че успехът на лечението зависи пряко от комбинацията от терапевтични техники. Съответствието с диетата също играе важна роля в нормализирането на чернодробната функция. При тази болест пациентът трябва да се ограничи до приемането на мастни храни и напълно да елиминира употребата на алкохолни напитки. Не се препоръчва да се изпомпва пресата и да се повдигат тежести, докато се развива чернодробна недостатъчност

Професионалните спортисти, които са били заразени с хепатит С и В трябва да бъдат по-внимателни, защото постоянно мускулна претоварване, спортни травми, както и резки промени в теглото допринасят за напрежението за всички органи.

Негативното влияние върху чернодробния паренхим се осигурява от всички видове стероидни анаболични средства, хормони на растежа и други лекарства, използвани за подобряване на атлетичното представяне. Ако пациентът не иска да откаже инжектиране на анаболни стероиди, той трябва да използва спринцовка за еднократна употреба и да я изхвърли така, че никой да няма контакт с него.

Има много причини за игра на спорт, а още повече за пациент с хепатит. Ограничената физическа активност ще укрепи не само мускулите, а цялото тяло като цяло. Пациентите се съветват да не прекаляват в обучение, да познават собствената си мярка и да спазват основните хигиенни принципи, за да защитят другите.

Мога ли да играя спорт с хепатит С?

Има заболявания, които могат значително да засегнат човек, което изисква промяна в начина на живот.

Хепатит С е сериозно вирусно заболяване, което засяга черния дроб и вследствие на това засяга функционирането на организма като цяло. Освен това има много генотипове.

В зависимост от силата на имунитета, генотипа на вируса, етап на развитие и вирусния товар може да бъде различни последствия: от пълно възстановяване без използване на лекарства в рамките на 6 месеца преди прехода към хронична форма на болестта, цироза на черния дроб на.

В същото време хората могат да живеят с хепатит C в продължение на десетки години. За да се намали разрушителното въздействие на болестта, е необходимо да се следват определени правила както в храната, така и в начина на живот.

Следователно, остава въпросът дали тялото показва физически натоварвания и, ако да, кои от тях и какви правила следва да се спазват, за да не се навреди на здравето. Този въпрос ще бъде разгледан по-късно в тази статия.

Значение на упражненията

Колоезденето е отличен вид упражнения за пациенти с хепатит С

Лекарите смятат, че спортът е съществен елемент в живота на пациентите с хепатит С. Има и редица причини за това, което ще разгледаме по-долу.

Борба със затлъстяването

Известно е, че вирусът на хепатит С отрицателно въздейства върху метаболизма на липидите в организма. Поради това могат да се наблюдават проблеми с разцепването и транспортирането на мазнини. В същото време, холелитиазата може да бъде общо заболяване.

В среда, в която тялото няма време да разгражда мазнините, те започват да ги изпращат до тъканите на тялото. Налице е просто затлъстяване, което създава допълнителни проблеми за пациента. За да избегнете това, трябва редовно да създавате консумация на гликоген в мускулите, което ще ви принуди да консумирате мазнини за производство на енергия.

Ето защо, спортът като нищо друго няма да е подходящ за пациент, който е заразен с хепатит С и ще помогне да се избегне прекомерното отлагане на мазнини в тялото.

Укрепване на защитата

Много често болно лице предпочита да се откаже от всякаква физическа активност. В резултат на това може да се развие хиподинамика, нарушавайки функционирането на сърдечно-съдовата система, намалявайки капацитета за работа и доставката на тъкани с кръв.

Това може да повлияе на способността на организма да устои не само на вируса на хепатит С, но и на други. За да се избегне това, е достатъчно да се даде на тялото лек товар под формата на стандартно физическо възпитание. Ще бъдат много полезни упражнения, които ви позволяват да насищате мускулите с кислород.

Разпръскване на кръв, подобряване на жлъчния обмен

Спортът спомага за подобряване на кръвообращението. Когато хепатитът е полезен приток на кислородна кръв към коремната кухина, черният дроб. Физическото възпитание нормализира работата на стомашно-чревния тракт и функцията на жлъчния тракт.

Психологически възход

Често хората, след като са диагностицирали дори леко заболяване, стават депресирани, започват разрушения и стрес. В допълнение, приемането на лекарства може да потисне нервната система. Психологическите нарушения неблагоприятно засягат физическото състояние на дадено лице.

Спортните дейности помагат на човек да повиши самочувствието си, да вярва в най-добрите и да даде сила да се бори с болести. Основното нещо е да не прекалявате по отношение на физическата активност.

Някои лекарства могат да потискат централната нервна система. Спортът има обратен ефект

Социалният фактор

Хепатитът е заболяване, от което се страхуват хората около вас. В повечето случаи това се дължи на липсата на разбиране и невежество за начините на предаване на вируса. Заразеното лице в този случай може да започне да се чувства неудобно и в неравностойно положение.

Всъщност, чрез ръкостискания, целувки и прегръдки вирусът не може да бъде предаден. Следователно, съвместни спортни игри, например футбол или баскетбол, ще помогнат на пациента да не се чувства изключен от обществото и да повиши морала.

Лекарите препоръчват леко натоварване, тъй като свръхекспресията може да предизвика некроза на хепатоцитите.

Както виждате, спортът в много точки е полезен за пациенти с хепатит С. Освен това се обръщаме към съветите как да се справяме правилно и да не претоварваме заразения организъм, за да избегнем негативните последици.

Как правилно да заредите тялото

Първото нещо, което много атлети липсват, е да подготвят тялото за упражнения. Това се прави под формата на лесно загряване: трябва да се затоплят мускулите, да се извърши въртенето на ставите и да се увеличи потокът от кръв към тях.

Ние изтъкваме следните основни съвети за обучение на пациенти с хепатит С:

Много е важно да се избягва претоварването, което може да повлияе неблагоприятно на защитната способност на тялото

  • последната преди тренировка, приемането на храна трябва да бъде час и половина преди първото натоварване. порция не повече от 150 грама храна, основният акцент трябва да бъде поставен върху бавните въглехидрати;
  • за първи път (от 2 до 4 седмици) е по-добре да се ограничи физическото усилие със светлинни възстановителни упражнения. Техният списък включва разходки на свеж въздух с бързи темпове или бавно колоездене, плуване в басейна, използване на велоергометър. Основната идея е да се даде на тялото малко натоварване, но за дълго време. Ако възникне коремна болка или десният хипохондриум, забавяйте се и изчакайте, докато болката се понижи;
  • ако правите упражнения, които включват по-голямата част от мускулите в тялото, тогава между подходите трябва да направите дихателна гимнастика, за да помогнете на тялото да се възстанови по-бързо и да не прекалява;
  • За да утолите жаждата си, можете да използвате чиста вода без добавки и бульон от бедрата. В този случай трябва да пиете в малки дози, в някои случаи само в устата;
  • след физическо натоварване глад ще се появи - естествена реакция на тялото на бърза загуба на ресурси под формата на енергия. Най-малкото трябва да изчакате 30 минути преди да ядете след тренировка. Част от храната трябва да изглежда като лека закуска, да не преяждате. Пациент с хепатит С не се препоръчва да "запълва" стомаха до пълноценно, тъй като то застрашава затлъстяването, което вече трябва да се бори с него поради нарушаване на метаболизма на липидите;
  • след около месец тялото повече или по-малко ще свикне със стреса, ще забележите, че упражненията ви се дават лесно. Това означава, че постепенно можете да увеличите напрежението, да добавите леки дъмбели и нови видове упражнения. Но трябва да направите това много внимателно и внимателно, за да избегнете прекомерното изчезване;
  • ако има пари и време да посетите гимнастически салони, това ще бъде много удобно. Да изберем е пилатес, стъпка, лесна аеробика. Във фитнес залата трябва да се работи с малки тежести под наблюдението на треньора.

За промяна можете да добавите футбол, пързаляне с кънки, джогинг, водна аеробика и други спортове, но трябва да го направите без фанатизъм.

обезпечителни мерки

Трябва да се има предвид, че всеки спорт или тренировка може да бъде травматично. Това е много нежелателно за хората, които носят хепатитния вирус. Не забравяйте, че е важно да се запази здравето на пациента и на хората около него. За целта е необходимо да спазвате следните правила:

Когато има болка в корема, товарът трябва да бъде намален

  1. През лятото се практикува на открито сутрин или вечер, когато въздухът е по-хладен. Прекомерната мазнина и ултравиолетовата светлина могат да причинят голяма вреда на здравето, до загуба на съзнание с различни последици, както и активиране на възпалителни процеси в черния дроб и други части на тялото.
  2. Интензивните натоварвания са особено опасни по време на прехода от хепатит от остра до хронична форма. През този период е забранено да се натоварват коремните мускули, да се развива и огъва тялото, да диша дълбоко диафрагмата. След товар препоръчително е да прекарате известно време в легнало положение с огънати крака, да отпусне органите на коремната кухина.
  3. При хепатит С се препоръчва не само да се въздържат от консумация на алкохол, мазни храни и други вредни продукти, но и да се приемат спортно хранене и фармакология. В най-добрия случай това причинява на черния дроб да работи усилено и в най-лошия - унищожава клетките си, като увеличава вероятността за появяване фиброза или цироза.
  4. Пациентът трябва да се грижи за другите и да залепва всякакви разфасовки, драскотини или други открити наранявания с лепяща лента. Това се дължи на факта, че основният начин на предаване на вируса на хепатит С е чрез пряк контакт с заразената кръв. В стаята трябва да се използват само кърпа и други продукти за лична хигиена.
  5. Преди да изберете програма за обучение, препоръчително е да се консултирате с лекар, който може да определи дали товарът ще бъде прекомерно и вредно за организма, включително чернодробната функция.
  6. Тези правила се прилагат за всички, включително и за втория генотип на вируса.

Тези статии може да ви интересуват

заключение

Обобщавайки статията, е възможно да се отделят основните моменти:

  • спортните товари се препоръчват за пациенти с хепатит С по различни причини, включително засилване на имунитета и общото здраве, подобряване на кръвообращението, насищане с кислород;
  • Натоварванията трябва да бъдат умерени и тяхното постепенно увеличение е допустимо. В този случай прекомерният стрес не е добре дошъл.
  • Първите 2-4 седмици трябва да бъдат "поразителни", по време на които се позволява ходене, плуване в басейна, практикуване на стационарния велосипед;
  • в салона е да се даде предимство на работа с леки тежести, е възможно да присъства на класове на стъпка, аеробика, Пилатес;
  • в периода на преход на болестта в хронична форма е по-добре да се избягва увеличаването на натоварването и да се даде на коремните мускули време за почивка, като се избягва претоварването им.

Ползи и вреди от спортни натоварвания с хепатит С (С)

Хепатит С се причинява от вируса на HCV, който често се нарича "лек убиец". Инфекцията напълно маскира други заболявания и е склонна да се движи в хронични форми. Хепатит С в острия стадий причинява болка, диспепсия, диспептични разстройства.

Като се има предвид тези фактори, пациентите, поддръжници на активен начин на живот, често се чудя дали упражняването ще навреди на здравето, хепатит влияе на вътрешните органи и физическото състояние като цяло, независимо дали са от упражнения, предназначени да помогнат на черния дроб, които са допустимо натоварване на заболяването. Помислете за отговорите им.

Влияние на вируса върху тялото

За да се разбере колко опасен е черен дроб на пациента за прекомерно физическо натоварване, си струва да се запознаете с уврежданията, причинени на тялото от действието на вируса. Поради липсата на тежки симптоми и продължителен инкубационен период, инфектиран човек може да предаде болестта на други хора, излагайки хората на риск без да ги знае дори.

Без подходящо лечение, хепатит С може да се разложи в тежки заболявания, включително цироза и рак на черния дроб. Можете да откриете болестта чрез преминаване на кръвен тест.

Хепатитният вирус влияе отрицателно върху работата на черния дроб, изпълнявайки много жизнени функции в тялото:

  • филтриране на токсини и отрови в кръвта, включително алкохол;
  • натрупване на витамини и минерали;
  • производство на протеини - строителни материали за клетки;
  • синтез на храносмилателни ензими;
  • поддържане на нормална кръвна захар;
  • производство на холестерол;
  • превръщане на гликоген от глюкоза.

Под въздействието на развиващите се в тялото на HCV инфекция, кръвосъсирването и баланса на метаболизма се нарушават, храносмилателната система страда, имунитетът се потиска. Всички инфекциозни заболявания на черния дроб катастрофално я засягат и се считат за най-опасни за хората.

Симптоми и начини на инфекция с хепатит

Тъй като се развива хепатитът, има някои симптоми, които показват разрушаването на черния дроб:

  • повишена умора дори при незначителни физически усилия;
  • слабост, сънливост;
  • изтръпване, болки в мускулите и ставите;
  • усещане за тежест в хипохондриума надясно;
  • увеличаване на размера на черния дроб, по-рядко - далака;
  • загуба на апетит;
  • загуба на тегло;
  • постоянно усещане, което предхожда повръщане, особено след хранене с мазни храни;
  • иктер на кожата и лигавиците;
  • потъмняване на урината и изясняване на изпражненията;
  • нервност, раздразнителност.

Хепатит С е изключително хитър, тъй като често е диагностициран вече на етап цироза на черния дроб, при който възстановяването на тялото вече не е възможно. Симптомите на цирозата са подобни на хепатита.

Съвместимост на заболяванията и спорта

Лечението на инфекциозно чернодробно заболяване, причинено от HCV вируса, изисква компетентен и интегриран подход. В терапията се използват както медикаментозни, така и не-наркотични методи, включително придържане към специална диета и регулиране на начина на живот. Хепатитът C и спортът могат и трябва да се комбинират.

Ползите от физическата активност

Физическата култура е основата на благосъстоянието и доброто настроение. Ползите от спорта за черния дроб и цялото тяло са безценни:

  • Патогенните процеси в черния дроб с хепатит оказват неблагоприятно влияние върху липидния метаболизъм. В резултат на това мастните клетки не се разделят, а се натрупват, което е изпълнено със затлъстяване. Пациентите трябва да избягват хиподинамията и упражненията. Това ще позволи на хепатоцитите да работят в нормален режим и да консумират гликогенни отлагания в тъканите.
  • Повечето експерти твърдят, че заседналият живот при хепатита оказва неблагоприятно въздействие върху организма и намалява неговата устойчивост към инфекции и вируси, които атакуват отвън. Редовните спортни дейности засилват имунитета. Това е особено вярно за аеробно упражнение, което позволява пълнене на кръвния поток с кислород.
  • Умерената физическа активност при хепатита подобрява кръвообращението, осигурявайки приток на кислород и хранителни вещества към всяка клетка на тялото. Пародхимът на кислорода, осигурен от черния дроб, може да доведе до жлъчка в нормален режим.
  • Лекарствата, които са принудени да приемат пациенти с хепатит С, имат много странични ефекти, включително мисли за самоубийство, депресия, депресия. Системното обучение ще повлияе положително на психоемоционалното минало и ще допринесе за намаляване на тежестта на страничните ефекти.
  • За много пациенти, диагностицирането на хепатита е истински шок. Те не могат да се чувстват дълго време, чувстват се депресирани, се отдалечават от обществото, депресират. Посещението във фитнес центъра ще помогне да се разсейват, да се правят нови запознанства и да не се чувстват като изпаднали в обществото.

Какво да избера?

Разбира се, хепатитът не позволява професионални спортове. Повишеното мускулно натоварване допринася за активирането на патогенните процеси в черния дроб и може да доведе до кървене. Лекарствата, приемани с хепатит С, неблагоприятно засягат не само инфекцията, но и цялото тяло.

Не е за нищо, че интерфероновата терапия, която е най-популярният начин за лечение на това заболяване, се сравнява с химиотерапията. Следователно товарите трябва да бъдат пестящи, само в този случай те ще бъдат полезни.

Има 2 вида класове, които са приемливи за хепатит С:

  • Аеробни, в които тялото е наситено с кислород и е заредено с енергия. Упражненията се извършват в рамките на няколко минути, като всички мускулни групи са включени в работата. Това е ходене пеш, колоездене, тенис.
  • Анаеробно, кратко, интензивно обучение, чиято ефективност зависи от това колко енергия се изразходва. Например, работи на сто метра.

Последният е чудесен начин да подобрите здравето, да облекчите стреса, да се отървете от симптомите на болката, да развиете гъвкавост на тялото. Дихателните упражнения допринасят за нормализирането на кръвното налягане и насищат тялото с кислород.

Въздържайте се от хепатит е от такива спортове:

  • футбол, хандбал, баскетбол;
  • акробатика, гимнастика;
  • работи на дълги разстояния;
  • плуване;
  • вдигане на тежести;
  • бокс, борба;
  • гребане;
  • активно обучение на симулатори.

Организиране на обучения

Тежките изтощителни тренировки за човек с хепатит ще се окажат в ущърб, тъй като интензификацията на кръвообращението и катаболните процеси ще окажат отрицателно влияние върху възстановителната функция на чернодробния паренхим. Трябва да започнете гладко, особено ако пациентът не е правил спорт преди. Първо, трябва да разберете кои упражнения ще допринесат за възстановяването на липидния метаболизъм и няма да изчерпят енергийните ресурси при хепатит С.

Алгоритъмът за възобновяване (или начално) обучение на хепатит може да бъде както следва:

  • Преди да започнете обучението, трябва да ядете, независимо дали е сутрин, ден или вечер. За да започнете, уроците не трябва да са по-рано от 1-1,5 часа след хранене. Ястията не трябва да са тежки за храносмилане, а размерите на сервирането не трябва да надвишават 150 г. Една тежка закуска ще пречи на упражненията и ще предизвика дискомфорт в стомаха.
  • През първия месец след лечението на хепатит, достатъчно тихи разходки на чист въздух или ходене по неблагодарна у дома. Продължителни, не интензивни натоварвания - това активизира работата на черния дроб. Вдигането на тежести, катеренето, катеренето тук не е подходящо.
  • Ако по време на тренировката има болка в хипохондриума надясно, тогава трябва да забавите и починете. Болката сигнализира на тялото, че обучението е приключило.
  • Не забравяйте да пиете. За да утолите жаждата си, ще направите проста вода. Газирани напитки, съдържащи захар и багрила, оказват негативно влияние не само върху болния черен дроб, но и върху цялото тяло. Използването им няма да доведе до нищо на усилията на спортиста.
  • След 3-4 седмици редовно обучение, човек забележи, че е уморен по-малко и болезнени симптоми в областта на черния дроб не го притеснявайте повече. Това означава, че е време да увеличим темпото. В допълнение, в края на сесията пациентът започва да изпитва глад. Важно е да се придържате към препоръчителната диета и да не се "нахвърляте върху хладилника", просто да излезете от бягащата пътечка.
  • Когато черният дроб и мускулите се адаптират към ежедневните натоварвания, те могат да бъдат допълнени с прости упражнения за сила. Най-доброто решение ще бъде дъмбел. Трябва да започнете с 1 кг, като постепенно увеличавате теглото си до 10 кг. Класовете могат да бъдат допълвани от обичайни клякали, а след това да клякат с гири.

Ако говорим за фитнес центъра, тогава трябва да изберем програма за рехабилитация. Опитният треньор ще ви помогне да изпълнявате правилно упражненията и да наблюдавате интензитета на товарите.

Предпазни мерки и забрани

Лице с хепатит С не трябва да забравя, че това е потенциална заплаха за другите. Освен това не трябва да забравяме, че прекомерният спорт води до изостряне на болестта. Ето защо е необходимо пациент с хепатит:

  • да купуват лично спортно оборудване (топка, гири, ракети за тенис и т.н.);
  • Не използвайте вещите на други хора, но имайте свои собствени: кърпа, ръкавици, бинтове, бутилка вода;
  • не поставяйте личните неща в шкафа за обществено ползване, а скрийте ги в чантата;
  • не се занимавайте с физическа култура под откритото слънце. Ултравиолетът може да повлияе неблагоприятно върху активността на черния дроб.

Един списък със спортове, разрешен за хепатит С, не съществува. Всеки случай е индивидуален, което означава, че само лекуващият лекар може да препоръча това или онова занятие. При избиране на натоварвания за пациент с хепатит, подходящ за пациента, се обсъждат:

  • степента на активност на HCV;
  • тежестта на заболяването;
  • общо здраве.
Стероидни анаболисти

Експертите препоръчват да се ограничи физическата активност в острия стадий на хепатит. Не можете да бягате на дълги разстояния, да повдигате тежести, да развързвате и да се навеждате (люлеене на мускулите на пресата). По това време курсове по йога ще направят. След тренировка се препоръчва да почивате, да лежите с полу-огънати крака.

Атлети, заразени с хепатит С, трябва да бъдат изключително предпазливи. Претоварването и възможните спортни наранявания влошават работата на всички органи. Стероидните анаболисти, спортните добавки и други средства, насочени към подобряване на физическата активност, са противопоказани при хепатита.

Те включват хормони, които увреждат чернодробните клетки и ускоряват унищожаването им. Ако пациентът откаже да инжектира анаболни лекарства, пациентът трябва да изхвърли спринцовката след инжектирането, така че никой друг да не я докосне.

Прегледи на пациентите

Физическата култура при хепатита е основата за благополучие и добро настроение. Експертите съветват пациентите да се занимават с умерено физическо натоварване, като избягват умората. С правилния подход, хепатит C и спортът са перфектно съчетани. Това се доказва от коментарите на пациентите:

Михаил Маник, 34-годишен: "От десет години съм болен от хепатит С и В. Бях ангажиран в люлееща машина в продължение на 8 години. От оригиналната маса от 65 кг, тя вече е нараснала до 95 кг. Прилагам Хата Йога, се придържам към твърда диета и отделна храна. Аз готвя храна в парахода, вземам тестове всеки месец и го показвам на лекаря.

Вземам витамини, следя режима на деня. Аз не пуша. За алкохола дори не си спомням. Когато почувствам, че черният дроб започва да се разпалва, аз не се упражнявам, аз се отнасям към него, а след това започвам да уча отново. Два пъти годишно вземам курс от хепатопротектори, главно през пролетта и есента. Аз не се оплаквам от общото здраве, чувствам се чудесно, ако смятам, че имам хепатит. "

Патологичната умора (природен феномен при хепатит С) очевидно няма човек, който да упражнява. Но това е спорт (умерено и мощно), което ще помогне за подобряване на благосъстоянието и облекчаване на хроничната летаргия. След като даде малко енергия в тренировка, човек ще почувства, че веселието и веселието се завръщат с отмъщение.

При изпълнение на всяко упражнение с хепатит, включително нормално ходене, йога, коремни преси, бягане, черния дроб получава кислород и хранителни вещества, сърдечна система за обучение, разширява кръвоносните съдове. Това значително подобрява настроението, нормализира съня, насърчава работата на мозъка, подобрява апетита, увеличава сексуалната активност. Следователно, да играеш спорт с хепатит е не само възможно, но и най-важното е да направиш всичко с умереност.


Статии Хепатит